专栏【应对背叛：高质量挽回心理实战课】
作者：北苏
北苏，国家二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师，女性情感心理成长倡导者。
原谅背叛之后的路，往往会比想象中难走，对于很多遭遇背叛的人来说，最难熬的感觉不是伴侣背叛了自己，而是选择原谅后，感觉不到伴侣回归的意愿，也感觉不到伴侣内心的想法。
虽然婚姻在继续，可两个人似乎比陌生人还疏远，更重要的是，这种疏远让人很不舒服、很不满，也会因此而多出很多其他的矛盾。
有些人会在这样的婚姻境遇下逐渐地失望，进而不再去做任何修复婚姻的努力，选择熬着；或者会怨愤地说不会再给对方一点点爱，决定就这样凑合着过。
其实，一个人遭遇背叛后，选择了原谅，又在伴侣不够积极回归的状态，决定放弃对婚姻的修复，正恰恰说明这个人对婚姻是有很多需要的，对伴侣的情感回应也是有很多需要的；
她可能不是不想要，而是要不到，所以让自己陷入极端思维，用“不再需要”这样自保的方式，让自己免于再次被伴侣冷落和伤害。
可是熬着，或者凑合着的过，对于被背叛的这个人来说，又是不公平且不情愿的事。
她的内心并不情愿面对这样的婚姻，所以最后选择熬着或者凑合着过的人，内心都会有很多的委屈和怨气，这些又会变成情绪传递给婚姻，传递给伴侣，这只会让家庭的状况向更糟糕的方向发展。
这一期专栏，我们就一起来探索，原谅背叛后，夫妻感情很难修复，似乎对方并不是很积极回归时，原谅背叛的一方可以做哪些努力？
或许有的读者会问，为什么又是原谅的一方去努力，这就像需要吃饭喝水一样，一定是有需求才会去吃饭和喝水来满足自己；
在原谅背叛后的婚姻关系里，被背叛的一方对情感回应的需求度、对婚姻修复的需求度会更强，就需要更努力一些，努力是为了满足自己的需求，不是向对方妥协。
当然，被背叛的一方去做努力，也不是做一些迎合对方的努力，而是去做一些真正对修复婚姻关系，修复夫妻感情有帮助的努力。
那原谅背叛的一方该如何努力？或者原谅背叛的一方该如何做，既能让自己的情感需求得到回应，又能够让背叛婚姻的伴侣接收到安全感，放下他的防御，积极地为家庭投入呢？
有一个方法很实用，却往往被忽略，或者往往被抗拒使用，就是通过“表白”的方式，被背叛者袒露自己的真实感受，让对方真正的了解自己放下戒备，然后两个人相互回应，重建夫妻感情，让情感互动正常化，亲密化。
在原谅背叛后的一段时间内，夫妻两个人可能都会处于敏感期，这个敏感期会维持多久，会走向哪个方向，都是未知的，也是通过努力可控的。
对于原谅背叛的一方来说，会通通地把伴侣这些自保的行为理解为他的不积极，这才是感情无法得到修复的原因，也是修复感情的突破口。
对修复关系有迫切需要的原谅一方要看到：两个人之间各自在意的问题并不相同，缺少有效的沟通和足够的了解，才是两个人需要面对的重要问题。
两个人若能够有效的沟通，能够各自了解对方所想，背叛的一方放下自保的防御，被背叛的一方也从关系中收获回应，夫妻的感情是完全有机会慢慢修复的。
（为什么又是让原谅背叛的一方看到问题的根源所在？
因为背叛婚姻的一方他更多的意识是自保，自保就意味着他更多的注意的是，让自己不用面对让他焦躁的自己的错误，他会让自己卷缩在安全的防御里，进而他会有意地忽略婚姻关系。）
让被背叛者主动向伴侣“表白”，“表白”：不是告白，表白更多是一种坦诚表达自己的交流方式。
在表白交流的过程中，没有任何的评判，也没有对对方更多的要求，更多的是从自我内心感受的展露和表达，来引起对方的关注和跟随。
被背叛的一方该如何利用这份表白，帮助自己和伴侣恢复亲密？
被背叛的一方，想努力修复夫妻感情时，可以把你在6个方面的感受“表白”给伴侣，让他看到你的真实感受，也让他感觉到回归是安全的，以及他能为修复你们的感情做些什么。
