你拉完粑粑会回头看吗？
“不！因为拉不出来……”
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拉的粑粑很黑咋回事？
粑粑臭是病吗？
粑粑上出现红色的血要不要紧？
有关粑粑的事，这篇科普一定要看！
我们可以从形状、颜色和气味，这三个方面来判断粑粑是不是健康的！
正常大便的形状：多为圆柱成型状，类似香蕉或肠状，不会过于干燥或湿润。
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正常大便的颜色：多为淡黄色或淡褐色，这是因为大便中含有由红细胞分解产生的胆红素。
正常大便的气味：通常是臭臭的，因为含有吲哚、粪臭素，喜欢吃肉的人拉的粑粑，臭味往往比素食者更重一些。
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每天排便1至3次，或者每两到三天排1次大便，都是正常的！
因为肠道的蠕动会影响排便的频率，消化食物、吸收营养也需要一定的时间；
此外，受饮食、年龄、生活习惯等多种因素影响，不同人的大便频率也存在个体差异。
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注意！当你的排便频率变少（每周少于3次），而且粪便又干又难排，伴有排不尽感、需要辅助手段才能解便时，那就是便秘了。
粑粑的颜色确实可以反应肠道健康，那不同颜色的粑粑，到底体现了怎样的健康状况喃？
我们这就来看看——
暗褐色或黑便
在判断是不是疾病前，首先要排除食物和药物的情况，一些食物比如猪血、鸭血等，是可以导致黑便的；
此外，某些药物也可以引起黑便，比如胃药中的铋剂、缺铁性贫血患者服用的铁剂、炭粉等，这类粪便通常不具有光泽。
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如果没有食物和药物的影响，出现暗褐色或黑便就要注意了！
一般是由于上消化道出血导致的，比如胃溃疡、十二指肠溃疡等。
鲜红色
多见于痔疮、肛裂，因排便时用力过猛擦破粘膜引起。
暗红色
通常提示下消化道出血，常见于痢疾、溃疡性结肠炎，结直肠癌等情况。
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灰白色
可能是由于胆道梗阻引起的，比如胆结石、胆囊炎等。
胆汁无法流入肠道，导致大便呈灰白色。
绿色
可能是由肠道、胆道疾病或消化不良引起的，比如肠胃炎、寄生虫感染等。
食用大量含叶绿素的食物，如菠菜、西兰花等，也可能使大便呈绿色。
①偶发或长期腹泻的患者；
②较长时间便秘的患者（包括用药后便秘）；
③脐周围出现原因不明的腹痛、腹胀、消化不良的患者；
④发现大便颜色异常，大便性状改变等；
⑤大便中明显可见未消化的食物、油花等；
⑥发热原因不明的患者；
⑦临床上疑有胃癌、结肠癌、胰腺癌等的患者；
⑧有便虫史者（可以确定肠道寄生虫种类）；
⑨各种原因的黄疸患者。
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饮食、服药注意
为了避免干扰，检查前3天不要吃辛辣及不易消化的食物，不要吃动物血及含铁丰富的食物。
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如果不是治疗需要，最好停用铁剂、钳剂类药物和维生素C。
不留灌肠后排出的粪便
挑取蚕豆大小的粪便放入粪便容器中，不留灌肠或使用油剂泻药后排出的粪便。
不得被尿液污染
留取的大便标本，不得被尿液（特别是月经期）等污染。
取样部位注意
外观无异常的粪便，在表面及内部不同部位多取几次；外观有异常的，尽量取沾有黏液或血迹的粪便。
及时送检
将标本正确留取在取样杯中及时送检，以免影响检验结果。
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建议每年至少进行一次大便常规检查。
有肠道疾病史或高风险人群，需要更加密切地关注，根据医生的建议增加检查频率，以便更好地监测肠道健康状况。
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应多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，以维持肠道的正常功能。
应保证规律饮食和充足睡眠，让肠道得到充分休息和修复。
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根据个体差异选择适度运动，如散步、瑜伽等，促进肠道蠕动，改善肠道血液循环，预防肠道疾病。
保持良好的心态，调整情绪，避免过度焦虑和压力。
敲黑板！大便常规
是维护肠道健康的重要检查方法
定期检查，及时发现，及时干预
为身体健康打下坚实基础
预防肠道疾病的发生
一起从日常运动饮食生活做起吧~
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声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。
本文作者
参考文献
内容制作
编辑：杨亚立
制图：东周
