4道好吃的早餐做法,蒸一蒸就上桌,营养美味,省时省力!

美食   2025-01-10 20:05   河北  
俗话说“一天之计在于晨”,早晨是一天的开始,早餐一定要吃好,才能给新的一天充满活力。今天给大家分享4道早餐,只需要蒸一蒸,半小时就能吃,营养又美味。

 01【肉末豆腐蒸鸡蛋】


食材准备:嫩豆腐、猪肉、鸡蛋、蒜瓣、香葱

小米椒、料酒、生抽、食盐、蚝油、香油


1、蒜瓣去皮切成蒜末,香葱剥洗干净后切葱花,小米椒切圈。嫩豆腐洗干净切块,放入盘中备用。鸡蛋打入碗中,加入适量食盐,再倒入1.5倍清水,用筷子搅拌均匀。

2、把搅拌好的鸡蛋液倒入豆腐块中,盖上一个盘子。蒸锅加水烧开,放入豆腐鸡蛋,大火蒸10分钟就熟了,取出备用。

3、猪肉洗干净,切成肉末。起锅烧油,放入蒜末爆香,倒入肉末小火煸炒至金黄色,放入料酒翻炒去腥,加入食盐、生抽、蚝油调味,放入小米椒翻炒均匀,淋入水淀粉勾芡至浓稠。

4、把炒好的肉末浇在豆腐鸡蛋上,撒上葱花,淋入适量香油,美味即成。


 02【麻辣火山土豆泥】


食材准备:土豆、黑胡椒粉、食盐、纯牛奶、猪肉

郫县豆瓣酱、豆豉、蒜瓣、小米椒、青花椒

花椒粉、辣椒粉、生抽、白糖、食用油、香葱


1、土豆去皮洗干净,切成薄片,放入盘中,上锅蒸10分钟,土豆软烂后取出,加入食盐、黑胡椒粉、纯牛奶,用工具压成细腻的土豆泥。把土豆泥放入盘中堆好,用叉子划出火山的纹理。

2、小米椒、豆豉、蒜瓣切成末,香葱切葱花。

3、猪肉洗干净切末,起锅烧油,放入肉末小火煸炒至变色,加入郫县豆瓣酱炒出红油,放入豆豉、蒜末、小米椒、辣椒粉、花椒粉炒香。

4、倒入适量清水,小火煮开后加入食盐、生抽、白糖搅拌均匀,淋入水淀粉勾芡,汤汁浓稠后加入花椒粉提香,搅拌均匀后浇在土豆泥上,撒上葱花即可。


 03【菜团子】


食材准备菠菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋、玉米面

食盐、食用油、五香粉、蚝油、生抽


1、胡萝卜去皮洗干净,切成细丝,香菇洗干净,菠菜摘洗干净。烧一锅开水,放入一勺盐,倒入胡萝卜丝、香菇、菠菜,煮1分钟后捞出,用刀切碎备用。

2、鸡蛋打入碗中,加盐搅散。锅里加油烧热,倒入鸡蛋液,大火煎一会儿,熟透后炒成碎块。把鸡蛋、菠菜、胡萝卜、香菇放在一起,加入食盐、生抽、五香粉、蚝油搅拌均匀,再放入一勺玉米面拌匀,增加黏性。

3、把菜馅用手捏成乒乓球大小的菜团子,放入玉米面里滚一圈,裹上一层干粉,然后蘸点水继续放进玉米面里滚一下,裹上两层玉米面即可。

4、蒸锅加水烧开,铺上防粘的油纸,放入处理好的菜团子,盖上盖子后大火蒸10分钟,表面没有干粉后菜团子就熟了,吃起来鲜嫩多汁,特别香。


04【南瓜发糕】


食材准备:南瓜、面粉、白糖、红枣、酵母、清水


1、南瓜去皮洗干净,切成薄片,放入蒸锅里蒸10分钟,取出加入白糖,用勺子压成南瓜泥,不烫手后加入酵母粉、面粉、清水,搅拌成浓稠的面糊。

2、蛋糕模具刷上一层薄油防粘,把南瓜面糊放入模具中,包上保鲜膜,放在温暖的地方发酵,等到体积变成原来的2倍大。

3、红枣洗干净,切成两半后去掉枣核,放在发酵好的面糊上。蒸锅加水烧开,放入南瓜面糊,大火蒸25分钟,关火后闷5分钟即可。


来源:综合网络整理






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