“一个动作就是一味药”
当下，越来越多的人倾心于 “新中式养生”，拥有800多年悠久历史的八段锦，已然成为年轻人开启养生之路的首选入门课程。它不但能助你舒活筋骨、调和气血，更能在日复一日的坚持中，悄然增强你体内的 “正气”。
八段锦功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转，如“八卦”一样。“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可以理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔，是一套完整的健身方法。
今天节目里请来河北省中医院的专家胡老师，带领大家一块练起来。区别于常见的八段锦，胡老师这套“功法”根据大家的日常习惯做出调整升级，更适合零基础不爱锻炼的你你你你哟~
老祖宗除了给我们留下养生秘方，当然还给我们留下了许多美食秘方。今天徐杰大厨带来的这道胡椒猪骨煲就是一道澳门传统老菜，听说去澳门这道美食也是打卡的首选！既可以喝汤，还可以吃肉，关键在这个冬天，这道菜还可以涮火锅，可谓是一菜三吃~
今天17：55锁定河北卫视《家政女皇》，让我们跟着老祖宗的秘方一起吃吃喝喝练起来吧！
编辑：王玥 主管：王晶 陈井运 监制：张志红
