无论是大人还是小孩，都可能因为感冒、鼻炎或其他原因而经历“鼻塞”的痛苦。鼻塞时，鼻子堵塞不通气，会让人感到憋气、呼吸不畅，有人形容这种感觉为“水泥封鼻”，严重影响睡眠和日常生活，脑子也越来越昏沉难受。尤其是孩子鼻塞，有苦说不出，睡觉时不仅翻来覆去睡不踏实，而且容易养成口呼吸的坏习惯，影响颜值。
面对恼人的鼻塞，如何迅速缓解？我们今天重点说说这个问题。
鼻塞产生最常见的原因，多数情况下是鼻腔内黏膜组织受到某种外界刺激，如病毒、细菌、过敏原等，鼻黏膜发生肿胀、鼻腔分泌物增加，阻碍了气流在鼻腔内的流动，从而导致的鼻塞。
这个时候，如果能降低鼻黏膜充血、减少鼻腔分泌物，往往就能快速缓解鼻塞。
比如很多通鼻药水，滴两滴就能收到立竿见影的通气效果。因为这些速效通鼻的药水，一般含有血管收缩剂成分，如盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉等。血管收缩了，充血症状自然就缓解，鼻子也就通气了。
然而这些药水往往都是短效的，而且通常副作用很多，如损伤鼻黏膜、鼻腔干燥、鼻出血等。一旦产生依赖，还会使鼻塞更为加重。此类滴鼻剂一定要慎用，儿童更是不建议用。
缓解鼻塞，用一些物理的方法同样也有效。比如：
• 盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞。但是如果鼻黏膜肿胀得很厉害，即使没有鼻涕了，可能仍会有鼻塞的存在。
• 热敷：用热毛巾敷在鼻子上，可以促进血液循环，缓解鼻塞。注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
• 蒸汽吸入：可以通过吸入热蒸汽来缓解鼻塞。可以在浴室里放热水，让浴室充满蒸汽，然后进去呼吸几分钟。或者将热水倒入一个大碗中，用毛巾盖住头部和碗，然后呼吸蒸汽。
• 调整睡姿：如果鼻塞影响睡眠，可以尝试调整睡姿。侧卧可能有助于缓解鼻塞，因为这样可以让一侧鼻腔更容易通气。
但是，以上的方法还是比较繁琐。今天带大家认识一个对通鼻最有效果的穴位——迎香穴。搞明白这个穴位，随时随地可以快速通鼻，不再受鼻塞之苦。
几年前疫情的时候，很多新冠感染者都遭遇了 “水泥封鼻”的鼻塞之苦。当时，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会在《居家中医药干预指引》中，就写明“迎香穴”是防治鼻塞的有效方法。
迎香是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经。迎，迎受也。香，脾胃五谷之气也。大肠经与胃经同为阳明经，迎香穴就是指接受胃经的五谷浊气，输送大肠经的清阳之气。
迎香穴在我们鼻软骨与鼻翼交界处，是大肠经上的穴位，而大肠与肺相表里，鼻子又和肺相通。所以迎香穴脉气直通鼻窍，与肺气疏通息息相关。此穴为手、足阳明经的交会穴，可通调两经经气，通利鼻窍、疏面齿风邪的作用较强，是治疗各种颜面疾患的要穴。
• 迎香穴可快速疏散风热、通利鼻窍。从祖国医学角度看，鼻塞就是气血运行不畅。按揉迎香穴可疏通鼻部经络，再次打开天地之气的通道。
• 迎香穴可以快速止鼻血。按压迎香穴并配合孔最穴，可运化气血，引血归经，快速止鼻血。
• 迎香穴还可以缓解牙痛。按压迎香穴也可抑制胃经浊气逆行，保证大肠经阳气顺利上行，补足肾气，从而缓解因虚火上浮引起的牙痛。
迎香穴可以说是人体自带的“速效通鼻剂”，不仅对于鼻塞有立竿见影的缓解作用，而且对鼻息肉、口眼歪斜、面瘫、荨麻疹、慢性鼻炎、鼻窦炎、胆道蛔虫症也有作用。它位于面部，取穴容易，操作方便，学会这个穴位，日常应对鼻塞非常好用。
迎香穴位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。具体来说，是在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸的位置。
简便定位方法：用手指从鼻翼唇沟向上推，至中点处可触及一凹陷，按压有酸胀感就说明找对迎香穴啦。
迎香穴
迎香穴的按摩方法很多，包括：
• 点按法：使用双手中指的指腹点在迎香穴处，力度均匀，动作和缓。
• 按压法：双手互搓至发热后，放置在鼻翼两侧穴位上，施加一定力度，以自觉该处有酸胀感为宜。
• 揉动法：中指或拇指指腹固定在迎香穴上，做环状推动。
• 搓摩法：指腹均匀发力，自下向上至内眦处，再转回向下搓摩。
孩子鼻塞时，用以上任一方法给孩子按摩迎香穴，都可以帮助迅速缓解鼻塞、恢复通气。按摩的时候注意：
1. 按摩前，可以用热毛巾敷迎香穴，效果更佳。有时候仅热敷这个位置，鼻塞就可以得到缓解。
2. 家长接触孩子穴位时手不要冰凉，把手部温热以后再给孩子按摩迎香穴。
3. 用以上方法按摩这个穴位，都要按摩直至发热，可以促进鼻子周围血液循环，明显改善鼻塞。
4. 孩子脸上皮肤娇嫩，可以配合按摩精油来按摩。
5. 年龄小的宝宝鼻周触觉比较敏感，不喜欢鼻周按摩，所以可能会引起哭闹，家长不必惊慌，做完手法之后酌情给宝宝摩囟门1分钟，能够起到镇静安神的作用。
按摩完毕，孩子可以喝一杯温开水，通气作用更佳。
◉ 若按摩迎香穴还未见效，可再加上印堂穴。
印堂穴是经外奇穴之一，是一个精气元神聚集的地方，还是人体三大经络足太阳膀胱经、足阳明胃经、任脉的汇集之地。刺激印堂穴，可醒脑开窍、缓解头痛、安神定志、明目通窍、疏风解表等。此穴对鼻塞、头晕、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。
印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点。迎香穴按完以后，可以将食指和中指并拢，用指腹按压印堂穴，稍用力往上推，再缓慢往下压。反复按摩1-3分钟，施加刺激，鼻塞就可消失。
需要说明一下：迎香穴、印堂穴以及之前提出的缓解鼻塞的方法，虽然能在短时间内带来舒缓通鼻效果，但它们主要起的是即时作用，并不能从根本上彻底解决鼻塞的问题。这些方法更像是应对鼻塞症状的“急行军”，能够迅速缓解不适，却非长久之计。
如果孩子因感冒而鼻塞，我们首先要做的是疏风解表散寒。感冒多因外感风寒或风热所致，鼻塞只是其症状之一。此时，除了按摩迎香穴、印堂穴等穴位以缓解鼻塞外，更重要的是头面四大法、揉风池、一窝风等手法，并要注意保暖，避免再次受寒，从根本上驱散体内的寒气，使感冒得以痊愈，鼻塞自然也就消失了。
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而如果孩子因鼻炎而鼻塞，情况则更为复杂。鼻炎是一种较为顽固的鼻部疾病，其鼻塞症状往往反复发作，难以根治。对于鼻炎引起的鼻塞，除了同样可以采取按摩迎香穴、印堂穴等辅助缓解措施外，更重要的是改善孩子正气不足，易感外邪的体质特点，加强祛风散寒，扶助正气的推拿手法帮助宝宝增强体质。这时可选用黄蜂入洞，拿风池，点揉风府，横擦项背之交等手法。
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总之，无论是感冒还是鼻炎引起的鼻塞，我们都不能仅依赖于即时的缓解方法，而应该从根本上寻找问题的根源，并采取针对性的治疗措施。只有这样，才能真正解决鼻塞问题，让孩子呼吸更加顺畅，健康成长。
