冬季凛冽，大地万物似乎都进入了休眠状态。然而，对于孩子的生长发育来说，冬季并非停滞不前的季节，反而是来年生长发育的关键储备期。长高和身体的阳气能量息息相关，“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季正是阳气全都藏进身体的时候，也是五脏六腑最有能量、最能储备养分的时候。
想要孩子冬季守住长高能量的家长，一定要注意调理孩子身体上的2个关键穴位。把这里的阳能量补充足了，孩子自然长得快。
背为阳之海，背部的督脉统摄一身阳气，是人体阳气的主要通道，它通过与各脏腑经络的交汇和联系，将阳气输送到各个脏腑和经络中，从而调节它们的功能活动。所以冬季养藏，督脉的重要性不言而喻。
在这条督脉上，有2个穴位对阳气输送特别重要。1个是两肺之间督脉气血发出点“身柱穴”，1个是与肾经相交的“命门穴”。
身柱穴
身柱穴位于人体后背部的后正中线上，具体在第3胸椎棘突下凹陷中。《针灸甲乙经》：“身柱，在第三椎节下间，督脉气所发，俯而取之。”也就是说，这里是督脉气血发出的点。
这个穴位对孩子身体健康至关重要，不仅能促进孩子的身高发育，而且具有健全神经系统、促进大脑发育、提高机体抗病能力等作用，常作为通治小儿之病的穴位，被誉为“小儿百病之灸点”。
命门穴
命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处。作为肾经与督脉的相交点，它与肾脏及人的生命活动息息相关，被誉为“肾之本”，最能接收和输送肾阳的温暖之气，进而温煦全身，最能温益肾阳、提神养气。
我们知道冬季重在养肾，阳气通过督脉，最终的藏纳之处就是肾。所以从督脉而至肾的阳气通道，命门穴也是一个重要关卡，这个点也要能量充足，才能源源不断地运输阳气，以便肾的收藏。
所以，我们想要孩子冬季藏好阳气以助孩子长高，首先就要激发这一上一下两个穴位的能量，进而让整个督脉气血通畅，肾里阳气充盈。具体我们可以这样做——
① 揉一揉
每天早晚，都可以揉一揉这两个穴位。
怎么找准穴位的定位呢？
身柱穴：让孩子背挺直、低下头，脊柱所在的后正中线上最突起之处（第7颈椎棘突）的下方凹陷，即为大椎穴。第7颈椎棘突往下数依次就是第1、2、3胸椎的棘突，所以找到大椎穴后，再顺着脊柱向下摸到第三个凹陷处，就是身柱穴了。
命门穴：沿后正中线向下触摸，直到找到与肚脐水平对应的棘突，这个棘突通常是第三腰椎棘突。然后向上数一个棘突，即为第二腰椎棘突，就是命门穴了。
② 推一推
可以搓热手掌，用小鱼际沿着脊柱在身柱穴和命门穴之间来回直推，直到微微发热。这种方法温阳作用更强，更适合体质虚寒、易感冒的孩子。
配合使用具有健脾作用的按摩精油，不仅保护孩子娇嫩的皮肤，也可以把精油中的草药精华能量通过皮肤渗透，加强温通气血、提升阳气的调理效果。
③ 灸一灸
这两个穴位也可以用艾灸，艾灸的温热作用更强。平时孩子阳虚表现明显，总是怕冷、四肢冰凉，冬季更适合艾灸来补足阳气、温暖身体。
将点燃的艾条对准两个穴位，距离皮肤约2～3厘米，进行温和灸。家长可以手持艾条，上下移动或左右旋转，以孩子感到温热舒适为宜。每个穴位艾灸约10～15分钟，每周2-3次。注意避免烫伤孩子皮肤。此外，如果孩子有实热、阴虚症状，不适合艾灸。
冬季多注重身柱穴和命门穴的调理，可以帮助孩子守住阳气，助力长高。作为家长，不妨在这个冬天多做一做。在日常生活中，家长还需要注意孩子的饮食、作息和运动等方面，全面促进孩子的生长发育。希望每一位家长都能通过科学的调理方法，帮助孩子健康成长！
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