明天就是冬季的第三个节气——大雪。古云:“小雪封地,大雪封河”,大自然此时万物封藏,大雪节气的名称就暗示了此时降雪的可能性比小雪时更大,“积阴为雪”,体现了阴气的盛极。
由于天气寒冷,孩子更易受寒邪侵袭,发生感冒、咳嗽等疾病。此时家长要以“敛阴护阳”为根本,帮孩子将阳气潜藏于内,谨防寒湿阴邪作祟。
但是如果孩子本身就存在经络不通、气血不畅,阳气是很难藏住的。这个时候,我们先要帮孩子将身体疏通经络、宣通气血,排湿排淤,营造一个通畅的身体内部环境,然后再帮孩子温阳藏阳、养好脾肾,阳气才能收得住、藏得下。
这个时候,我们不妨多关注关注孩子的小屁股附近部位,日常做两个操作——
• 拍拍屁股排阴浊
• 擦擦腰骶助藏阳
这套简单的动作,绝对是深冬时节帮孩子藏阳、固肾、排寒湿、助长高的关键。
不知细心的家长是否发现,孩子身上温度最低的一个区域是屁股。不论穿多厚的衣物,全身、手脚都热热的了,屁股上肉肉仍然是凉凉的。
屁股最凉,不仅因为这里脂肪多,而且这里也是人体的至阴之处,是全身寒气最重的地方。
其实这一块有一个重点区域,就是我们常说的腰骶部。也就是腰部以下、臀部以上这个位置。这个位置至关重要。
• 经过此处的经络有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经等,这些皆为阳经。一旦阳经受损,寒湿入侵体内,且寒湿有下沉特征,而腰骶部又位于躯干下端,就容易使寒湿毒素停滞在这里。
• 健康的身体需要“气血通畅”,即血液和能量在体内顺利流动。腰骶部作为气血流通的重要枢纽,如果经络不通,气血循环受阻,毒素、寒湿就容易堆积。这种寒湿堆积不仅影响局部健康,还可能引发全身性的健康问题。
现在的孩子,久坐多、运动少,尤其是上学娃,课间10分钟都被剥夺了蹦跳的权利。久坐伤肉,中下焦气血淤堵着,寒湿毒素都往这里堆积,不能对下肢肌肉形成滋润和血液循环,全身的经络气血运行都会瘫痪。
所以屁股这里往往成为寒湿的“毒窝窝”。不仅让孩子气血差、脾胃差,也影响孩子的发育长高。淤堵的地方打通就好,我们平时不妨给孩子多拍拍这里,有助散寒湿、通经络、活气血。
拍打方法:用虚掌或空心拳轻轻从腰骶部,即臀部两侧环跳穴位置拍到八髎穴位置,拍1-3分钟左右。
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注意事项:
1.位置要正确:我们拍打的是腰骶部,也就是腰部以下、臀部靠上一些的位置,千万别拍到孩子的腰上,也不要拍到屁股下方大腿根上。
2.力度要控制:力度一定要轻,边拍边移动,不要让孩子觉得有痛感,像是在被“打屁股”。
臀部肉多肉厚,拍屁股非常容易操作,随时随地就可以给孩子拍一拍。孩子放学后,或者睡觉前都可以拍一拍,尤其很多孩子还喜欢被拍着屁股入睡。其实轻拍孩子的屁股,还会增加安全感。
通过拍打将经络疏通后,还要温养肾阳。因为冬天的阳气都要往肾中纳藏,才算阳气真正的居住之所。这个时候做横擦腰骶部的动作,就是直接作用于肾部身体根基,帮助肾来收纳阳气。
• 腰骶部是人体督脉通过的地方,督脉主一身阳气,五脏六腑都要靠它温煦滋养。
• 腰骶部还涉及膀胱经等经络,这些经络与身体的阳气生成和流通密切相关。
• 腰骶部涵盖身体的命门穴、八髎穴、肾俞穴、腰阳关、环跳穴都在这个区域,起着承上启下的作用
所以,横擦腰骶有温肾阳、补一身之阳气的作用。可用于正气不足,尤其适合肾精不足、肾气不足的孩子。如果孩子平时还有多尿、遗尿、头发枯黄、牙齿稀疏、发育迟缓等,此时更要多擦腰骶部。
具体操作方法:孩子趴在家长身上或床上,暴露出腰骶部(第二腰椎棘突至骶骨部位),家长用全手掌放置于腰骶部,涂抹介质后,以垂直于脊柱方向来回横擦,以有热透进孩子体内为度,称为透热。
注意事项:
冬季皮肤干燥,最好不用干擦,可以使用含有健脾作用的按摩精油增加润滑,同时还可增加温中健脾的效用。
2.横擦时注意力度,不要太用力,也不要向下按压,手掌来回擦搓即可。
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