随着天气的降温，感冒、发烧的孩子越来越多了。有的孩子去两天幼儿园就要请假一次，有的班级里一半孩子都来不了，接二连三地病倒。
不论是预防外感，或是病后的恢复和预防重感，都需要护好肺、脾两脏，它们是抵抗力的关键。
反复生病
肺脾气虚的孩子，最明显的特征就是容易反复生病。肺气虚，就容易被外部的风、寒、湿邪侵袭，导致感冒、咳嗽等外感疾病。脾气虚，无法充分运化食物水谷，身体吸收的能量就不够，卫气也无法起到很好的防护作用。
这类孩子感冒发热时，常常表现为：
• 怕冷、出汗多、胃口差、神疲乏力；
• 鼻塞、流鼻涕，一般为清稀透明状，如果有咳痰多为白色；
• 腹泻、腹痛，大便较稀溏。
冬季寒冷，肺脾气虚的孩子常常感冒，疾病又对肺脾两脏进行重大打击，所以我们可以看到他们好得慢，恢复期会更虚弱，也更容易再次生病。
出虚汗
肺脾气虚的孩子，卫气不能很好地固摄津液，导致津液外泄而出现多汗。
这类孩子稍一活动就出很多汗，体能差，容易疲惫；有些孩子盗汗，后半夜出汗量很大，甚至枕头、床褥都可能湿透。如果感冒了，会加重这种出汗，甚至冬天还在出汗。
平时面色萎黄或面白少华，舌头颜色一般偏淡，舌苔薄白，或者舌体有齿痕。
长不高
肺脾气虚的孩子，往往身体瘦弱、胃口不佳，吃得不香，也不爱动。不是因为懒，而是身体里的力气不足以支撑日常的活动了。
反复生病，体内的正气都用于抵抗病邪了，没有足够的能量来长高长肉。久而久之，身高和体重也就落后于同龄人。
脾和肺是母子关系。如果肺虚弱的时间久了，就会牵连到脾胃；脾气不足，肺气也会更加难以抵挡外邪入侵，发生各种肺部疾病，形成恶性循环。
只有脾气健旺，气血充足，肺部才能得到足够的滋养，孩子能把更多的能量用于生长，而不是对抗病邪。所以我们一般会同步进行补肺、增脾气，来守护孩子的抵抗力。
了解了原理后，我给大家推荐一道汤方和一套推拿方案。
太子参是我非常推荐的一味药材，它有类似人参的益气生津功效，但补力不像人参那样竣猛，所以特别适合需要补益却脾胃虚弱的成人和小孩。
太子参煲瘦肉
做法：太子参10克，瘦肉适量切小块，把全部材料放入炖盅内，隔水炖2个小时，只喝汤，不吃渣。
上文我们也提到肺脾气虚的孩子容易出汗，太子参对此效果尤其好，所以它还有一个别称叫“孩儿参”，《中国药用植物志》谓其“治小儿虚汗为佳”。
这个汤方可以用于日常饮食，也可以在孩子病后的恢复期服用。
针对肺脾气虚，我们最常用的就是补脾经和补肺经。
补脾经
①用拇指在孩子拇指螺纹面处旋推，顺、逆时针都可以；
②循着孩子拇指桡侧边缘，向指根方向直推。
补肺经
在孩子无名指螺纹面，由指尖向指根方向直推。
补脾经能够强脾胃、补气血，补肺经能补益肺气，再搭配上摩腹、捏脊来加强运化、增强抵抗力。
这个冬天可以每周操作2-3次，如果日常已经有帮孩子操作鼻炎推拿或其他方案，可以加上述穴位来完善整个推拿方。
能够自己独立按揉或拍打穴位的孩子，可以操作拍打肺脾经：
拍打肺脾经
穴位：
肺经的中府穴，位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。
脾经的周荣穴，位于胸部，第2肋间隙，前正中线旁开6寸。（也就是中府穴对下来的一个肋间隙）
在拍打时，只要手握空拳在穴位所在的一巴掌范围内进行操作就可以。可以连续拍打5-10分钟，左边有了热热的感觉就可以换一边，直到时间结束。
中府穴的“中”指中焦、脾胃，“府”指府邸、住宅，所以中府储藏了大量由中焦脾胃运送过来的气血，是全身气血的总开关，它又是肺经的募穴，汇聚了肺脏之气，平时容易气虚乏力、面色黯淡、容易生病的孩子就可以常常拍打。
周荣穴就在肺募中府之下，精气在此依赖肺气的敷布调节以荣养周身，所以这个穴位叫做周荣。
这两个穴位正是脾肺两经交会处，有着主导气血运行、助力肺脾功能的作用，在这个位置拍打，精准增肺气、补脾气。拍打的时候如果想要咳嗽、咯痰，也可以直接咳出来。日常保健也可以操作，大人小孩都能用。
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