不穿秋裤真的会得“老寒腿”吗?

政务   2024-12-17 16:31   新疆  

随着天气变冷

又到了家长们催着穿秋裤的时候

到底什么是老寒腿?

不穿秋裤真的会得老寒腿吗?



什么是“老寒腿”?


我们常说的“老寒腿”其实是膝关节骨性关节炎,一种常见的慢性关节疾病。不少人觉得“老寒腿”是冻出来的,但寒冷不是导致老寒腿的直接原因。

“老寒腿”的诱因是关节软骨老化与磨损,目前认为衰老、肥胖、外伤、劳损等因素会加快膝关节表面的软骨磨损。



“老寒腿”的主要症状


膝关节长期反复疼痛,运动后加重,休息后减轻。

活动关节的时候有“咔咔响”声音,甚至有走路“打软腿”的情况。下蹲困难或蹲下去后站起来费劲,上、下楼梯疼痛明显。

部分患者还会有所谓“晨僵”症状,每天早上起来,腿脚总是活动不开,这种情况还出现在久坐、久站之后,但一般不会超过半小时。

严重的患者会出现下肢肌肉萎缩,还会因关节积液并发滑膜炎出现关节肿胀。

当关节炎进展到后期,就会逐渐出现膝关节伸不直也弯不了的情况,部分患者会出现明显的“罗圈腿”或者“X 型腿”。



怎么预防“老寒腿”?


虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎的发生,但是通过一些措施可以减少或延缓骨性关节炎的发生。

避免久站、久坐

久坐久站会造成腰椎、髋关节、膝关节的慢性劳损。建议维持同一个姿势不超过40分钟。

少做伤膝盖的动作

过多的、反复的负重屈伸膝动作,会加速关节的磨损。

减轻体重

肥胖会加重关节面的负担,进而加速关节结构磨损、老化。适当的健康减肥可以缓解关节炎引发的疼痛和肢体障碍等症状,还对治愈关节炎有着积极的作用。

注意膝关节保暖

受寒和“老寒腿”之间虽然没有直接关系,但寒冷会加重“老寒腿”的症状。觉得冷的时候穿秋裤或佩戴护膝,加强膝关节保暖,或能缓解疼痛。



秋裤应该什么时候穿?


从气温来看,当白天最高气温低于10℃时应该穿秋裤。

此外经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是很低,也会有手脚冰凉的情况。这类人应该尽早穿秋裤、厚袜子,并且每天睡前用热水泡脚,促进足部的血液循环。


如今,市面上售卖的秋裤种类多样、材质不同,怎样选择适合自己的款式呢?



来源:北京健康教育

新疆阿克苏地区疾病预防控制中心
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