近日，自治区重污染天气应急指挥部办公室发布重污染天气预警，重污染天气应做好健康防护。
污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。重污染天气一般是指空气质量指数大于200，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称“雾霾”。PM2.5在大气中可以停留较长时间，不容易去除，且能吸附多种有害物质，容易被吸入呼吸道深部，危害人体健康。
人群在重污染天气下容易中“霾”伏，老年人、儿童、孕妇及慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病患者等脆弱人群对空气污染的反应更为灵敏和强烈，更易出现咳嗽、咳痰、心脏不适、血压升高等呼吸系统、心血管系统症状或体征。
减少户外活动，避免长时间在室外逗留，特别是老人、儿童、孕妇和患有呼吸道、心脑血管疾病的人群应避免外出活动；必须外出时需注意个人防护，正确佩戴口罩。
避免开窗通风，保持室内清洁
重污染天气时尽量关闭门窗，以减少室外环境颗粒物进入室内；可以使用空气净化器，注意定期清洁、更换滤网；避免室内吸烟、减少室内空气污染。
保持个人卫生，增强免疫力：
外出归家后及时清洗面部、口鼻及双手；做好保暖，预防伤风感冒；多吃新鲜水果蔬菜，注意充分休息，避免过度疲劳，保持良好身体状况；如果出现身体不适，应及时就医。
当下正是流感等呼吸道传染病的高发季节。应注意个人卫生，日常外出做好戴好口罩，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
来源：乌鲁木齐市疾病预防控制中心
