合理膳食、健康生活
是老年人维持身体健康
并延缓衰老的关键因素
合理膳食需要“减油、增豆、加奶”
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但由于饮食习惯以及
“牛奶是小朋友喝的”等偏见
很多老年人对奶及奶制品摄入不足
牛奶在预防低蛋白血症和骨质疏松方面具有显著效果。
首先，蛋白质是维持肌肉组织和器官功能的基础，牛奶作为重要的蛋白质来源，可以预防因蛋白质摄入不足引发的低蛋白血症。
其次，牛奶中丰富的钙质是维持骨骼健康的重要营养素。牛奶可以有效补充钙质，增强骨骼的密度和强度，从而降低骨质疏松的发生率。
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牛奶中的蛋白质可以提供身体所需的氨基酸，对于合成免疫细胞和抗体至关重要。对于营养不良或免疫力较弱的老年人来说，多摄入牛奶可以促进免疫细胞的增殖和活性，提高免疫系统的应对能力。
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来源：广西疾控
