文 | 吴大大
有求助者问：
我很想忘记一段感情，忘记那段回忆，可每当这个时候内心会更加伤痛。
我会想起两个人在一起时的美好时光，以及他带给我的种种伤害。
我感觉自己承受不住了，到底该怎么做才能忘记他？
相信这是很多人都遇到过的一种状态。
失恋后，为了走出感情创伤的深渊，拼命地强迫自己要忘记对方。
但每这样强调一次，在心底的印记反而更深一点，不仅难以摆脱，甚至越陷越深。
那，该怎么办呢？
首先，忘记一个人真的可能吗？
基本上，这个，很难。
除非一个人的大脑受到了物理上的伤害，或者有了某种病变，否则彻底地忘记一个人是不可能的。
这辈子都不可能，想都不要想了。
但是也不必悲观，忘记做不到，不代表问题不能解决。
我们可以冷静地想一下：
当一个人急切地想忘记另一个人时，真正想要的是什么？
是想摆脱那个人留下的记忆吗？
不是，我们真正想摆脱的，是那段经历带给自己的伤痛。
因为这种伤痛，所以一想起那个人，就心如刀绞，肝肠寸断。
这样的感受很痛苦，所以我们会本能地想逃避。
喝酒买醉也好，拼命工作转移注意力也好，甚至是急着结交新欢也好，本质上都是为了逃避。
哪怕这种逃避只是一时的。
有的人命比较“好”，逃着逃着就真的放下了。
但也有一些人发现，这种鸵鸟战术对自己无效。
客观地说，真正的情感是很难轻易放下的。
这种情感可以是爱。
就像郭襄对杨过，一见误终身，苦苦寻遍大江南北，终身未嫁。
这种情感也可以是恨。
就像李莫愁对陆展元，因爱生恨，最后葬身火海。
不管是真爱也好，真恨也罢，只要是真的，它就是你生命的一部分。
就算你想忘记，你的胸腔里的那只椰子也不会答应。
而那些靠逃避就可以轻易就放下的，只能说是糊弄对方，也糊弄自己的劣质情感而已。
所以，假如你迟迟无法忘怀一个人，哪怕这种记忆里充斥了太多的恨，也要先庆幸一下。
起码你是认真的。
你认真地对待自己的时间，认真地对待自己的情感。
这样的情感经历，就不算是一种虚度，该珍藏起来，而不是急着去抹除。
但，太痛苦了怎么办？
既然逃避不是办法，那就试着走向另一面：
学会面对。
TA的离开，带给你的究竟是什么样的伤害呢？
是一种求而不得的挫败感？
还是一种被抛弃的恐慌感？
你真正痛苦的是对方离开了你，还是因为对方的离开，而让你看见了一个没有价值感的自己？
等等等等。
问题有很多，你可以一点点追问，然后一个个地思考背后深层次的原因。
这样的一种自我反思，就使得你的痛苦不再是单纯意义上的负面感受，而是多出了一层有积极价值的意义。
这个意义，简单点说，就是重新认识自我。
这种重新认识自我的过程依然痛苦，但你发现没有：
其实我们从来不害怕痛苦，我们真正害怕的，是毫无意义，毫无价值的痛苦。
女人生孩子够疼，够痛苦了吧？
但多数的女人还是愿意去生，因为这样的痛苦有意义。
虽然很痛，但是值得。
同样，如果一段痛苦能让你更深入地了解自我，那它也就变得有了意义，从而变得不再不可承受。
这就像喝咖啡一样。
你抗拒它，捏着鼻子喝下去，它是真苦。
但如果你接纳它，细细地品味它，反而能感受到醇香。
这时，苦依然苦，但不再不能接受。
分手这件事也是如此。
重要的不是记得还是忘记，而是你想起这个人时，触发的是什么样的感受。
如果有一天，你想起了TA，内心不再感受到伤害，也没有无法释怀的悸动时，即使记得也等同于忘记了。
毕竟，当我们嘴上说忘记时，心里想表达的，是放下。
