文 | 实用菌
在心理学家科胡特的眼中，人最需要的是关系，而一个人心理的发展也是由关系带来的。
要知道，一段好的关系，它既能给彼此带来滋养的感受，又能让彼此拥有各自独立的心理空间。
反之，一段不好的关系，除了消耗彼此能量，还会让自身产生生理或心理疾病。
事实上，好的关系需要用智慧来经营，不好的关系只会徒增烦恼。
既如此，实用菌建议此刻觉察下你的人际关系，一旦出现以下这5个信号，或许结束才是明智的选择。
关系中，你总是对方负面情绪的“垃圾桶”
你有没有这样的体验，对方总在向你倾诉他的种种不如意，久而久之你会想要逃避对方。
因为每一次的认真倾听后，除了疲惫感，就连自己的好情绪也会随之消失。
更过分的是，当你遇到了难关需要被理解时，却发现对方毫不在意你的感受，依旧活在自己的情绪中。
关于这个现象，心理学上有这样一个概念，即“共情疲劳”。
它指的是长期暴露在共情压力下造成身体和情感上感到疲惫，从而导致同情他人的能力下降。
另外，在我们的传统认知中，当对方需要自己时，如果提出拒绝则是冷漠的表现，殊不知这正是在给对方创造消耗自己情绪的机会。
毕竟边界感的缺失，就会造成你要为对方的情绪买单。
所以，总是成为对方负面情绪的“垃圾桶”，一方面你需要和这类人划清界限，必要时可以结束关系。
另一方面你要先懂得照顾好自己的情绪，无需给不必要的人留出时间。
关系中，你是经常遭受冷暴力的一方
冷暴力，顾名思义是属于暴力的一种，只不过它不如肢体暴力明显，更多表现为冷战和冷漠。
这就造成它很容易被我们忽视，但它对人的精神和心理确有着慢性毒药般的侵蚀性。
常处在冷暴力里的关系中，即便问题不在你身上，但也需要你主动低头，否则对方不会主动找你认错。
而对方总是用不沟通的方式来处理你和他之间的矛盾，不自觉的让你产生被忽视的感受，继而陷入自我怀疑当中。
慢慢的，你不敢和对方有冲突，连你的精神世界也非常压抑，严重时甚至会产生自伤的想法。
可就算你已经这般卑微，小心翼翼的对待你们之间的关系，却难说对方不会变本加厉。
这是因为在冷暴力的环境中，施暴者的心理需求是塑造和挫折他人，目的是进一步加强控制，绝不允许被抛弃。
试问，这样不健康的关系，难道不该结束吗？
关系中，对方不信任你
说到不信任，最直接的表现形式就是猜疑，而猜疑是对关系最大的破坏，任何感情都经不起猜忌和怀疑。
毕竟一段关系能够持续的发展下去，信任必不可少，人只有在信任的情况下才会感受到安全感的存在。
安全感之所以这么重要，除了能给人带来稳定感受，还会给人带来面对危机的勇气。
其次，在马斯洛的需求层次理论中，人在满足了基本的生理需求后，第二层就是对安全的需求。
如果后者不能得到满足，就无需再谈尊重的需求。
不过，这并不是最糟糕的！
若你持续在这段关系中呆下去会发现，对方不仅不信任你，连他也未必信任自己，而你们之间充斥的全是谎言。
这样的长期维持下去，你也会失去信任别人的可能。
关于这两点，心理学将前者称为投射，后者被称为投射性认同。
显然，这里的不信任是一种消极的投射方式，更是一种对投射性认同的摧毁，而离开才是正确的方式。
关系中，你失去了分享欲
感情的建立来源于沟通，最好的沟通取决于彼此的分享。
分享既是亲密的表现，也是关系长久的粘合剂。
若你在关系里失去了分享欲，这意味着对方没有给到足够的支持和回应。
那么，在这段关系中你必然是孤独的。
这就像是面对绚丽的烟火，精彩都是别人的，你收获的却是黑暗。
久而久之，抑郁也会随之而来，而抑郁的情绪足够摧毁一个人健康的心理状态。
同时，失去分享欲也意味着两人亲密关系的散场。
这就好比，从前你看到好看的，恨不得马上分享给对方，而现在你根本不会想起。
表面看来你失去的是分享欲，实际你是积攒了太多对对方的失望。
毕竟，双向奔赴的感情就是有说不完的废话。
既然对方都给不到相应的回应，为了防止抑郁，还不如趁早结束这段没有意义的关系。
关系中，你不得不为对方改变
对方总说：“这是为我们好，只要你能改变一些。”
结果，你改变了，对方也变心了，甚至开始抱怨你不如最初认识的样子。
相信这种情况，在亲密关系中尤为常见。
由于在荷尔蒙的作用下，起初我们看对方哪哪都好，但随着时间的推移生理机制就会悄然发生转变。
这时有的人会选择包容你，并欣赏你，但有的人则会不自觉的控制你、改造你，以求达到满足自我的心理预期。
问题是，每个人都是独立的个体，没有人甘心被改变。
所以，争吵在所难免，妥协也成了维系关系的要素。
可惜妥协往往换不来对方的接纳。
因为在对方的眼中你是满足自己欲望的工具，你是随时被掌控、被抛弃的一方。
这种不被对方认可的情感，到头来受到伤害的只有自己。
在精神分析中有着真自体和假自体的概念，真自体的人总是围绕自己的感受看待他人，假自体的人则是围绕别人的感受看待自己。
这就造成关系中，有的人懂得取悦自己，一旦遇到不舒服的关系，要么远离，要么结束。
但有的人是一味取悦他人，即便关系再不舒服，委曲求全也是常态。
当然，这是选择，无关对错！
但很多时候，人与人之间的关系，是有“保质期”的。
放下勉强的关系，心灵反而会更自由。
