识别你身边的隐性自恋者

文摘 2024-10-08 21:31 山东

文 | 吴大大

一提到自恋，很多人的第一反应是，这是外向人的专利。毕竟，外向人看起来更张扬，更强势。

其实还有一类人，表面上谦逊、内向或害羞，内心戏却很丰富。他们就是隐性自恋者。

关于隐性自恋者，心理学家Jonathan Cheek曾开发了一套测试题：

• 我很容易沉浸在自己感兴趣的世界，忘了他人的存在
• 我感觉到自己的气质和大部分人都不同
• 当我走进一间屋子时，常感觉其他人都在看我
• 我很容易被其他人的批评伤害到
• 我经常觉得别人故意在针对我
• 当其他人来诉说他们的烦恼，占用我的时间并想得到我的同情时，我会隐隐觉得麻烦
• 我总是以自己的方式来解读他人的评价
• 我并不想与他人分享自己的成就和荣誉
• 我不愿意待在一个团体里，除非我知道其中有很多人欣赏我

你会发现，用大白话来讲就是：

我觉得我很特别；

我得设法让别人觉得我特别；

若别人不觉得我特别，我就会受伤。

那如果上面的描述很像你的话，或许你就有些潜在的隐性自恋哦。

有的人或许会觉得，心理学不是一直提倡爱自己吗？那自恋是个好事情啊。

但爱自己和自恋是两回事，特别是这种隐性的自恋。

真正爱自己的人，是不会因他人的看法而动摇的。

而后者往往是高敏感、低自尊，很在乎别人的看法，也很容易因为别人的负面评价而十分挫败。

这种渴望被关注却又不愿被直接关注的想法，可能来源于父母和社会的影响。

很多父母会教育孩子“枪打出头鸟”，不允许孩子大胆地表现自己，特别是女孩。

而在讲究合群和中庸的当今社会，不少人也会用心机婊、表演人格来形容这类人，似乎默默等待发光才是最好的选择。

因此，渴望表现自己的人往往会陷入自我矛盾。

他们既想要被人关注，又不愿公开表露自己，最终就形成有些复杂的自恋性格。

如果发现自己是一个隐性自恋者，可以怎样改善呢？

很多人认为自恋的人最应该改变的是自大，要变得谦虚点，但这不是关键。

作为曾经的隐性自恋者，我表现得一直很谦逊，也常常自认为不如别人。

毕竟自恋的根源不在于自信，甚至往往是出于不够自信而想要弥补的心理，这也是为什么好面子的人往往自尊低。

而后来我意识到，这份自恋对我人际关系带来最大的问题是：

缺少对他人的同理心和关注。

隐性自恋的人和人打交道，表现出来的体贴和关心，往往并非出自真心，而是觉得“应该这样做”，或者“这样做会让别人喜欢我”。

这样不够真诚的态度，不会给他人安全感，显然不利于一段关系的长远发展。

所以，这类人需要的便是可靠起来，真正去倾听他人的感受，走出自己的世界。

比起考虑做某件事会给自己“人设”带来的影响，不如多想想怎样维系好与他人的关系。

其次，我们可以回归自己本身来看。

这份自恋常常给人们带来负担，是因为隐性自恋者为了彰显自己特别，常常去做些并非真心喜欢的事。

明明喜欢听土嗨，却要在歌单塞满古典乐；

受不了咖啡的苦涩，在饮品店却坚持点无糖黑咖……

这些隐隐有些装X的行为，既难以让别人了解真正的自己，也给生活带来了疲惫。

Campbell教授曾提出：

自恋者需要去更多投身于真正热爱的事情，而非看起来足以显摆自己的事。

试着在做一些事之前，切断与外界的联系，暂不考虑他人会怎么评价吧。

自恋的确是人的本性，但如若我们能接纳自己不完美的一面，做自己真正喜欢的事，生活会变得更轻松。

有人说，这是一个全民自恋的时代。

各种社交主页给了我们表现自己的机会，美颜、滤镜、修图能让我们进一步美化自己。

而网络的发达，更是让比较无处不在。

若能放下那份想要与别人比较的执念，你会发现其实你可以有更多选择。

我们可以选择光鲜亮丽并累着，也可以大胆躺平，做一个平凡但快乐的自己。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5MjE3NjkyMw==&mid=2247516332&idx=1&sn=1cd9f016189494842fb38060fb7f55be

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