文 | 实用菌
有一种人，一旦进入亲密关系，很容易就会变成“两幅面孔”。
和伴侣在一起的时候，你侬我侬，感觉做什么都好有意思，哪怕是压个马路都会产生头脑高潮：
“我一定是这个世界最幸福的人了。”
可是一旦和伴侣分开，就觉得浑身上下哪哪都不舒服。
比如，觉得好无聊，好没劲，只要没有对方的参与，觉得做什么都缺乏意义，几乎没有动力。
这种不舒服，可能是孤独感在作祟，需要有个人陪着自己。虽然有点难受，但是忍一忍也能过去。跟朋友唠唠嗑，玩一玩，也就缓解了。
当然，还有一种升级版的不舒服。
这种不舒服，更多的是来源于焦虑感。只要对方不在身边，就会产生莫名的紧张感，心跳加快，脑袋也会不由自主的胡思乱想。
“他是不是正跟女同事打情骂俏？”
“十分钟没有回复信息，一定是有什么猫腻。”
“下班不抓紧时间回家，一定是嫌我烦了。”......
知乎上有一个姑娘分享了自己的经历：
“感觉只有和他在一起的时候，自己才像个正常人，可是几分钟找不到对方，就会变得非常暴躁，甚至会做出一些无理取闹的事情来。”
生活中这样的例子并不在少数。从心理学上说，这是比较严重的“分离焦虑”的表现。
其实我们每个人或多或少都会有一点分离焦虑的存在。
因为与相爱的人分开，难免会丧失一些安全感。但是这种不安感，会随着关系的深入，逐渐减少，直到消失。
而对于有严重分离焦虑的人来说，情况却是恰恰相反的。
在他们的世界里，两人的关系越是亲密，自己反而越没有安全感，更是无法打心眼里信任对方。
他们的内心明明渴望靠近，却在行为上把伴侣越推越远。
为什么会出现如此不一致的情况呢？
归根结底是因为“分离”两个字没有做到位。
父母若是能与孩子做好分离，那么孩子成年进入亲密关系后，大概率会是一个相对独立和自信的形象。
若是没有做好这一步，孩子就很容易在关系中变得焦虑、敏感、自卑、缺乏安全感。而这主要出现在以下两种情况当中。
第一种情况，父母过早的与孩子分离。
简单来说就是，孩子正是需要父母的时候，父母却没有提供帮助，使他们不得不被迫“独立”。
心理学家玛格丽特马勒说，孩子6个月到3岁的阶段，是他们第一次有心理分离需求的个体化阶段。
而在此之前，孩子是完完全全依赖于父母的。父母若是常常不在身边，或是直接无视孩子的哭闹，不去满足他们的需求，就很容易给孩子造成心理上的创伤。
有的父母过早的培养孩子的独立意识，比如从上学阶段就让孩子自行解决许多问题，导致孩子犯了错，遇到了困难，也不敢和父母求助，心理上总是承担着很大的压力。
这种依赖感的缺失，就会使孩子产生“补偿”的心理。那么他们进入亲密关系后，就会不停的跟伴侣索要爱和关注，来填补自己的缺失。
第二种情况，父母没有真正的与孩子分离。
这其实是许多中国式父母存在的现状：
——孩子与父母就像是一个共生体，孩子几乎没有独立的空间可言。
因为父母会帮助孩子解决一切问题，以至于孩子在进入亲密关系后，依然缺乏独立的能力。
孩子表面上看是离开了自己的原生家庭，实际上依然处于没有断奶的阶段，
所以，他们会把对父母的依赖，转移到伴侣身上。
他们希望对方能够像父母一样，把注意力都放在自己这里，并且要帮助自己解决一切问题。
这两种情况，其实都是潜意识当中对亲密关系的不信任。
前者，是源于对父母的不信任，他们不相信这个世界上有可以依靠的关系；后者，是对伴侣的不信任，他不太相信还有比父母更值得依赖的关系。
因此，一旦他们产生分离焦虑，这种潜意识就会蹦出来，促使他们用各种各样的方式，去考验这段关系是否真的牢靠。
这种行为多是强迫性的，无意识的。所以当分离焦虑的情绪减轻，他们也会对自己的所作所为感到后悔和羞耻，但又不得不陷入这种重复当中。
那么，怎样做才能从这样的恶性循环中慢慢走出来呢？
最重要的一点，就是转变自己的负性思维。
对于有严重分离焦虑的人来说，分离=痛苦。
这种痛苦来源于他们拒绝在亲密关系中长大，他们需要退行成小孩子，来感受伴侣给予的照顾和温暖。
心理学家武志红说：“分离和爱同等重要，它们是生命中最重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己。”
要知道，再亲密的两个人，终究是两个独立的人。一段成熟且健康的关系，应该是两个成年人间的相互陪伴。
人总是需要在不断的告别当中长大。
我们需要正视分离，它就像爱与被爱一样，是人生的一个个阶段，一个个状态而已。
当然，伴侣的支持也很重要。
信任的建立，就像盖房子一样，不是一天两天的事，它需要一段时间的积累。
如果你有一个分离焦虑型的伴侣，请不要硬逼着他长大，这只会加强他的焦虑感。不妨给他一点时间，给你们的关系一点时间。
这并不是要你放下所有的事来陪伴他。
而是当你们需要各自处理事情的时候，可以先提前跟对方打个报备。
比如，“亲爱的，我先去开会了，中午吃饭的时候跟你聊。”/“亲爱的，现在手头有xxx事情要去处理，大概需要xxx时间，想我就给我发信息。”
《如何克服社交焦虑》中提到这么一句话：“焦虑源于不确定。”
用不了几分钟，却能给伴侣的内心增加许多确定感，这也是帮助对方成长的一种方式。
爱和安全感是可以治愈人心的。
当逐渐摆脱焦虑的束缚后，你会到达一个新的世界：
原来心情可以如此轻松，关系也可以如此的自由。
