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大家好，我是老刘！
话说这三九天，可真是一年中最冷的时候。大家有没有每天早上起来，那手脚都是冰凉冰凉的，跟泡在冰水里头似的。尤其是上了年纪以后，晚上更是难熬，被窝里暖了半天，脚丫子还是冷冰冰的。
其实这是阳气不足的特征之一。中医认为，阳气具有温煦身体的作用，若阳气不足，无法有效推动气血运行，四肢末梢就容易出现冰凉感，尤其是手脚。
“寒从脚下起”，意思就是说，咱们人体的阳气，都是从脚下开始升发的。要是脚下受凉了，那阳气可就升不起来了，身体自然就暖和不起来。所以这泡脚，肯定是个暖和身子的好办法！![]()
泡脚三个月，身体大变样！
每天晚上泡完脚，那热气儿顺着脚底往上窜，不一会儿，整个脚丫子都热乎乎的，晚上睡觉也踏实多了。再也不用担心半夜被冻醒了！泡完脚，浑身都放松了，躺下没多久就能睡着，一觉到天亮，第二天起来那叫一个精神抖擞！泡完脚，感觉整个人都活泛起来了，气血运行那叫一个顺畅！气血通畅后脸色红润有光泽，这正是气血充盈的表现！泡脚一段时间后，感觉身体整体状态都提升了，那些个小毛病，什么感冒咳嗽、腰酸背痛，都少多了！是越泡越有信心，感觉整个人都焕发新生了！![]()
泡脚有讲究，注意事项不能忘！
不过啊，泡脚这事儿，虽然好处多多，但也得讲究方法。不然，泡错了，可就得不偿失了！水温要适中：咱们中老年人，皮肤比较敏感，水温太高容易烫伤。所以啊，泡脚的水温啊，最好控制在40度左右，这样既暖和又不烫脚。时间别太长：泡脚时间也别太长，一般15到20分钟就足够了。泡得太久啊，反而容易出汗过多，伤了阳气。饭后别急着泡：刚吃完饭，别着急泡脚。不然啊，会影响消化，对胃不好。所以啊，最好是等饭后半小时到一小时再泡。泡脚后记得保暖：泡完脚，记得赶紧擦干穿上袜子啊，别受凉了。不然啊，这热气儿一散啊，反而更容易感冒。![]()
不同体质泡脚方，老刘给你支支招！
说到泡脚，不同体质的人还得有不同的方法。老刘我，就给大家支支招！虚寒体质泡脚方：如果你平时手脚冰凉、怕冷，那可能是虚寒体质。这时候，你可以在泡脚水里加点生姜、艾叶啥的，能温阳散寒、暖身驱寒！湿热体质泡脚方：如果你容易上火、便秘啥的，那可能是湿热体质。这时候啊，你可以试试加点菊花、金银花啥的，能清热去火、利湿排毒！血瘀体质泡脚方：如果你经常觉得身上这儿疼那儿疼的，那可能是血瘀体质。这时候，你可以在泡脚水里加点红花、当归啥的，能活血化瘀、缓解疼痛！气虚体质泡脚方：如果你总是觉得累、没力气啥的，那可能是气虚体质。这时候啊，你可以在泡脚水里加点黄芪、党参啥的，能补气养血、提升精力！好啦，说到这儿，老刘我可得提醒大家一句：泡脚虽好，但也得根据自己的身体状况来。如果有啥不舒服的地方，最好还是问问专业的中医大夫。最后啊，希望咱们中老年朋友们都能在这个寒冷的冬天里，泡出好身体、泡出好心情！
