1月7号腊八节，无论贫富记得“吃3样，做1事”，寓意吉祥，安稳过冬
美食
2025-01-06 13:16
山西
咱们中国人讲究个时节，到什么山头唱什么歌，这节日里头的讲究，更是不能少。这不，眼瞅着明日就是腊八节了，咱们中老年人可得好好琢磨琢磨，怎么过个有滋有味、又养生的腊八节。腊八节，那可是咱们中国的传统节日，老话讲“过了腊八就是年”，从这天起，年味儿就一天比一天浓了。腊八节为啥要叫腊八呢？还不是因为农历十二月初八这天，是祭祀祖先和神灵的日子，祈求来年的丰收和平安。这腊八粥，更是不能少，一碗热腾腾的腊八粥下肚，整个人都暖和了。咱们中医讲究的是“天人合一”，顺应时节来养生。腊八节正值寒冬腊月，天气冷得跟冰窖似的，咱们中老年人，可得注意保暖，多吃温热的食物，少吃生冷寒凉的，这样才能养好身体，安稳过冬。![]()
吃3样
好了，咱们闲话少叙，直接来说说腊八节咱们该吃啥。记住喽，腊八节这天，无论贫富，都要记得“吃3样”。这腊八粥，可是腊八节的重头戏。一碗腊八粥，里面可是五谷杂粮、红枣莲子啥都有，营养丰富着呢。咱们中老年人，多喝腊八粥，不仅能暖身暖胃，还能滋补身体。熬腊八粥的时候，记得要用小火慢炖，把各种食材的香味都熬出来，这样喝起来才更有味儿。腊八蒜，也是腊八节的一道特色美食。咱们把大蒜瓣儿放进醋坛子里，封上盖子，过个十天半个月的，这蒜瓣儿就变得翠绿翠绿的，吃起来又脆又香。腊八蒜，不仅能杀菌消毒，还能增强咱们身体的抵抗力。咱们中老年人啊，平时多吃点腊八蒜，对身体可是大有裨益。腊八豆腐，可是咱们南方一些地方的特色小吃。这豆腐，经过腌制晾晒，变得又硬又有嚼劲，吃起来那叫一个香。腊八豆腐，不仅富含优质蛋白，还能补钙壮骨。咱们中老年人，平时多吃点腊八豆腐，对身体也是极好的。![]()
做1事
说完吃3样，咱们再来说说腊八节该做啥事儿。记住喽，腊八节这天，咱们中老年人啊，还得记得“做1事”，那就是——祭祀祖先。咱们中国人，讲究的是“百善孝为先”。腊八节这天，咱们祭祀祖先，不仅是为了缅怀先人，更是为了传承咱们中华民族的优秀传统文化。咱们祭祀祖先的时候，记得要心怀敬意，虔诚祈祷，祈求祖先保佑咱们全家平安健康、幸福美满。当然了，现在生活条件好了，祭祀祖先的方式也多种多样。咱们可以选择在家里设个祭坛，摆上供品，点上香烛，诚心诚意地祭祀祖先；也可以选择去祠堂或者寺庙里祭祀祖先，和同族人一起缅怀先人、祈福求安。安稳过冬的小贴士
说完腊八节的“吃3样，做1事”，咱们再来聊聊怎么安稳过冬。咱们中老年人，冬天可得注意保暖，多穿点衣服，别冻着自己。还有，咱们得多吃点温热的食物，比如羊肉汤、牛肉汤啥的，少吃生冷寒凉的食物，这样才能养好脾胃。另外，咱们中老年人冬天还得注意锻炼身体。俗话说得好，“冬天动一动，少闹一场病”。咱们可以选择在阳光明媚的午后出去散散步、打打太极拳啥的，活动活动筋骨，增强身体的抵抗力。最后，咱们冬天还得注意调节情绪。咱们得保持乐观的心态，别整天愁眉苦脸的。咱们可以多听听音乐、看看书啥的，陶冶陶冶情操，让心情更加愉悦。
老刘讲健康
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