老人越喝水命越短？医生告诫：老人4个喝水要不得，无益反伤身
美食
2025-01-08 13:51
山西
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大家好，我是老刘！
咱们平时在家里头，手边总爱放个水杯，时不时喝上两口，滋润滋润嗓子，也补补身体里的水分。这喝水，得讲究个“应时”。就是得挑对时候喝。比如说，早上起来，空腹喝一杯温开水，那叫“唤醒身体”；晚上睡觉前，少喝点儿，免得夜里起夜，影响睡眠。还有，吃饭前后，也得适量饮水，帮助消化，可别一股脑儿喝个饱，那样胃可受不了！![]()
老人越喝水命越短？真的吗？
咱们一听这话，心里头肯定犯嘀咕：“喝水还能喝出事儿来？”其实，这话儿不是全对，但也不是空穴来风。
喝水这事儿，得适量，得科学。喝少了，身体缺水，各种毛病就找上门来了；喝多了，喝得不科学，那也是有害无益的。所以说，咱们老年人喝水，得讲究个“适度”，可别盲目跟风，听风就是雨。![]()
医生告诫：老人4个喝水要不得，无益反伤身
“牛饮”不得
啥叫“牛饮”？就是一口气喝个痛快，咕咚咕咚几大口下肚。咱们中老年人，肠胃功能不比年轻人，这样喝水，容易刺激肠胃，引起不适。再说了，一下子喝太多水，心脏也受不了！所以，咱们喝水，得慢慢喝，小口小口地来，这才叫“品水”嘛！咱们中老年人，身体机能逐渐衰退，对寒冷的抵抗力也下降了。所以，凉水，咱尽量少喝，尤其是冬天和天气冷的时候。凉水喝多了，容易刺激肠胃，引起腹泻啥的。还是那句话，咱们得喝温开水，暖胃又暖心！“睡前猛喝”不得
咱们中老年人，睡眠质量本来就不好，睡前要是猛喝水，夜里得起夜好几次，那睡眠就更糟糕了。所以，睡前咱们尽量少喝水，实在渴了，抿一小口就行。这样，咱们才能睡个安稳觉，养足精神迎接新的一天！“饭后狂饮”不得
咱们都知道，饭后喝水有助于消化。但是，“狂饮”可不行！饭后要是狂喝水，容易稀释胃液，影响食物的消化吸收。所以，咱们饭后喝水啊，也得适量，小口慢饮，这才科学！咱们喝水这事儿啊，得讲究个科学、适度。可别盲目跟风，听风就是雨。记住，以上这4个喝水习惯要不得！咱们得养成健康的喝水习惯，这样才能让咱们的身体更健康、更长寿！咱们一块儿交流交流养生心得，那该多好啊！
老刘讲健康
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