首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

70岁以后还能活多久，看腿就知道？若发现这几个症状，真的要注意了

美食 2025-01-07 20:20 山西

大家好，我是老刘！

前几天，我遇到一位老朋友老李，他跟我抱怨说，最近腿总是发沉，走几步就累得不行，还时不时地肿起来。我听了心里一咯噔，赶紧劝他去检查检查。结果一查，还真是心脏有点问题。

这个故事让我特别想提醒大家，腿的状态真的能反映很多健康问题，尤其是70岁以后，腿上的症状可不能忽视。

腿部症状背后的健康隐患

从中医的角度来看，腿是“气血运行的末端”，也是“五脏六腑的镜子”。如果腿出了问题，往往意味着身体某个地方出了毛病。老刘总结了几个常见的腿部症状，咱们一起来看看。

腿肿：心脏和肾脏的“报警器”

腿肿，尤其是按下去有坑的那种，中医叫“水肿”。这多半是因为气血运行不畅，水湿停滞在体内。

西医则认为，这可能是心脏功能不全或肾脏出了问题。心脏泵血无力，或者肾脏排毒功能下降，都会导致水分滞留在腿部。所以啊，如果发现腿肿，千万别不当回事，赶紧查查心脏和肾脏。

腿无力或肌肉萎缩：气血不足的信号

很多老年人觉得腿没劲儿，走几步就累，甚至肌肉越来越瘦。这在中医学里叫“痿证”，多半是因为气血不足，或者肝肾亏虚。肝主筋，肾主骨，肝肾一虚，腿脚自然就没劲儿了。

西医则认为，这可能是神经病变或营养不良导致的肌肉萎缩。不管是哪种情况，都得引起重视，否则跌倒的风险会大大增加。

腿疼或麻木：经络不通的体现

腿疼、腿麻，尤其是晚上加重的情况，中医认为是“经络不通”或“寒湿痹阻”。西医则常常把这归因于关节炎、糖尿病周围神经病变，或者血液循环不良。不管是哪种原因，都会让生活质量大打折扣，甚至影响寿命。

从腿看寿命：腿好，命才好

中医有句话叫“树老根先枯，人老腿先衰”，腿的状态确实能反映一个人的健康状况，甚至能预测寿命。老刘给大家分析分析。

腿部肌肉质量：寿命的“晴雨表”

腿上的肌肉质量，直接反映了身体的代谢状态。如果肌肉结实有力，说明气血充足，代谢旺盛；如果肌肉松垮无力，那可能就是气血亏虚，甚至得了“肌肉减少症”。这种病不仅让人容易跌倒，还会增加慢性病的风险，影响寿命。

腿部血液循环：健康的“风向标”

腿是离心脏最远的地方，如果血液循环不好，腿就会先“遭殃”。比如静脉曲张、动脉硬化，都会让腿变得沉重、疼痛。这些问题如果不及时解决，可能会引发更严重的心脑血管疾病。

腿部活动能力：生活质量的“试金石”

腿脚利索，才能活动自如；活动自如，才能保持独立生活的能力。如果腿脚不好，整天窝在家里，不仅身体会越来越差，心情也会变得低落。所以啊，腿脚的健康，直接关系到生活质量，甚至寿命长短。

老刘的护腿小妙招

既然腿这么重要，咱们该怎么保护呢？老刘给大家支几招。

合理饮食，补气养血

多吃些补气血的食物，比如红枣、山药、黑芝麻，再搭配一些高蛋白的食物，比如鱼肉、鸡蛋，帮助维持肌肉质量。

适度运动，强筋健骨

每天坚持散步、打太极，或者做做腿部的拉伸运动，帮助疏通经络，促进血液循环。

定期检查，防患未然

尤其是70岁以后，要定期检查腿部的血管和神经功能，发现问题及时治疗，别让小毛病拖成大问题。

老刘常说，健康是最大的财富，而腿脚的健康，就是这笔财富的“根基”。70岁以后，咱们更得好好爱护自己的腿，别让腿上的小症状拖累了身体。如果你或家人有这些腿部问题，千万别大意，及时调理，才能健康长寿！

老刘讲健康

关注我！每天为您分享食疗妙方、疾病预防知识！

最新文章

人能活多久，看体重便知？老人60岁后，越重越长寿？听听医生怎么说

67岁男子饭后洗澡离世？医生：65岁后千万别在这4个时候洗澡！

不能吃玉米！医生警告：玉米不适宜这3种人食用，很多人不知道，吃玉米也是有禁忌的

经常喝“山楂干”泡水，坚持一段时间后，身体会有5个好处！

“春节冷不冷，就看腊月十二”，明日腊月十二，2024年春节冷到哭？

“最佳体重值”出炉！60岁之后，把体重控制在这个范围内，或有望高寿

浙江一56岁男子半夜嘴发干，去检查全身后，医生呵斥：咋不早点来！

老人越走路命越短？医生告诫：老人4个走路要不得，无益反伤身

肝病都是拖出来的，一旦晨起有4个表现，或是肝在“求救”，别大意

常吃眼睛亮的蔬菜，不是胡萝卜而是它，现在多吃吃，对眼睛好

医生研究发现：冬天怕冷的人，比不怕冷的人免疫力更强？

少吃盐没用！高血压的罪魁祸首或不是盐，而是它！建议了解

上厕所时，“大便前头干硬，后头软粘”，说明什么？看完涨知识

肺不好的人，身上这3处会“喊疼”，如果没有，说明肺还算健康！

医生发现：冬天坚持用热水泡脚的人，不出3个月，身体或有这4个变化

老人越喝水命越短？医生告诫：老人4个喝水要不得，无益反伤身

再三提醒：这五种药，不能和阿司匹林一起吃，很多人还不知道

冬天使劲吃它，胜过牛羊肉，中老年一周3次，养肝明目、排肠通便，随手一炒，鲜香嫩滑，别错过了！

58岁阿姨每天用食盐泡脚，半年后去体检，医生感慨：做法值得学习

70岁以后还能活多久，看腿就知道？若发现这几个症状，真的要注意了

能让你“拉屎”很快的水果，快到春节了，一定要备上2斤！很多人用得上！

如果男性长期不喝酒，一段时间后，身体会发生这4大变化

医生透露：人到了70岁以后，即使身体状态好也可能会有6个问题

明日交三九，提醒：1不去，2不做，3要吃，忌2事，顺利度过冬三九

老年人为何摔一跤就骨折？60岁后，2种肉要舍得吃，或能养好骨骼

65岁男子每天吃生大蒜，杀菌抗肿瘤？坚持3个月后，他的健康怎么样了？

1月7号腊八节，无论贫富记得“吃3样，做1事”，寓意吉祥，安稳过冬

冬天这2个小时熬夜就是熬命，4个方法来补救...

“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮？提醒：这3类人不要随便尝试

“腊八忌三，无祸人安”啥意思？明天腊月初八，“忌三”指啥？

人活多久，喝水便知？喝水后如果出现这4种异常，要提高警惕！

肺癌不只是咳嗽，如果有4种表现，尽早查肺，可能是大病前兆

晚上穿袜子睡觉，引火下行！坚持1个冬天，身体会有这3大变化

上厕所时，若有这3种异常，就要小心你的尿酸高了！千万别忽视~

血型与痴呆症的关系：哪种血型更容易患痴呆症？

人老了不在于运动，不在于喝水，医生提醒:只需牢记5项长寿准则

“明日三不做，不富也平安”，明日腊月初六，哪3不做？有啥讲究

活多久，看手背就能知道？长寿的人，手背多有这4种表现！

这类坚果可能正在偷偷摧毁你的肾脏，提醒：不论年龄多大，都要少吃点

医生研究发现：冬天睡懒觉的人，比早起锻炼的人免疫力更好？真的吗？

女性开始衰老时，下半身一般会有3个征兆！若没有，说明你还年轻！

这6种药不宜长期服用，破坏身体免疫力!很多人都不知道!

O型血的人身体好？提醒：O型血的人或有5个缺点，平日多留意

“人洗三头，命不长久！”早上洗头和晚上洗头，到底哪个危害更大？

53岁大哥炒菜爱放猪油，去医院体检，医生纳闷：你做了啥？

三九天，一定要会滋阴！早餐把鸡蛋牛奶换成它，连吃7天，清火补虚损，秋冬少生病

芋头的“禁忌”，提醒：二者千万不可一起吃，吃芋头也是有禁忌的！

头部若出现4种异常，可能是肺病的信号，是时候做一下检查了

吃饱后该躺着、坐着，还是走着？今天终于有答案了！但许多人没做对！

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉