今天我们迎来了小雪节气，非常应景，全国很多地方最近这几天都陆续经历了冷空气的洗礼，迎来雨雪和降温，初冬的脚步逐渐铿锵有力。
小雪节气开始，虽然寒潮和冷空气活动频繁，气温逐渐下降，但大地尚未过于寒冷，雪量也不大，故称小雪。正所谓：“斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。”
不过，气温走低的时节，也是小朋友的家长们比较“头疼”的时候。因为很多孩子会开始出现受寒感冒、咳 嗽的问题，有些甚至还连带着便 秘、发烧等表现。
那么此时，我们能为孩子做些什么，来保护他们安稳地度过这段气候转冷的时期，咱们做家长的也不用总为了带孩子跑医院而焦虑呢？
其实，只要我们尽量让孩子拥有三样“宝贝”，就可以避免大部分的健康问题啦！
冬令天寒，加之小雪节气后气温下降明显，如果此时孩子正气不足，则会很容易受到寒邪的侵犯，引起外感，像感冒、发烧、咳 嗽等等。所以我们在此时要更注重让孩子增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。
而引导孩子从小养成好的生活习惯，学会“避寒就温”等顺应时令的养生方法，是孩子保护好体内正气不受损、能够不受或少受外邪侵犯的一个“宝贝”。
比如，冬令时，我们可以尽量让孩子早睡晚起，每天最好不要迟于22点休息，在日出后起床；在温暖的室内不要穿的太多，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添衣，避免一冷一热促生感冒；养成每晚用热水泡脚的习惯，既可祛寒湿，又有助于睡眠，等等。
冬天让孩子固护正气不受伤，就要让孩子有个强壮的脾胃。
现在的大多数孩子，从小就不少吃鱼肉蛋奶等高营养的食品，且往往食物太丰盛，炸鸡零食蛋糕饮料，孩子们经常吃得积食，脾胃很容易受伤，所以现在很多孩子容易生病，就是因为脾 虚。
所谓“四季脾旺不受邪”，因此，季节变换时，家长们要积极地帮助孩子调 理好脾胃，适当多给孩子吃些山药、莲子、芡实等能培补 脾胃的五谷杂粮，让孩子的脾胃正常运转起来。
同时，也和孩子一起，吃得口味清淡些、食量少一些、少肉多素些，别让孩子的脾胃运化负担太重。
小雪节气，朔风凛冽，草木凋零，万物沉寂。此时人们的心情也容易受到影响，变得消极低落，孩子们也不例外。
特别是那些平时内向、贪睡的孩子，在这个时候更容易出现情绪低落、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象。
冬季晴天时，家长朋友们不妨多带孩子们到阳光明媚的地方做些户外活动，多晒太阳，有助于帮助孩子补充阳气，提振精神，提高正向能量。
同时别给孩子太多的学业压力，不要增加孩子的心理负担。
另外，孩子其实是很敏感的，家长们的一些负面情绪，也会传递给孩子，影响孩子的情绪。所以，如果我们能为了孩子，家长自己做到修心养心，正向积极情绪良好，给孩子营造一个和谐轻松的家庭氛围，这将是一份令孩子身心健康受益无穷的“宝贝”。
篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。
清冷肃静的冬将军正在努力将她的“山河版图”扩大，虽然气温会时有回暖，但变冷的大势仍旧，各位家长朋友们要提前做好准备，多多学习中 医 养 生知识，守护孩子健康安稳地入冬。
希望运谷山房的各位大朋友、小朋友们，都能安享一季温暖无虞的冬天~
✲本文所用摄影图均为运谷山房原创。
