现代人经常遇到这样的问题，就是感觉早上醒来后，自己像没睡觉一样，甚至更乏更累了，尤其是在白领里面，很多人如此。
这听起来好像不算什么问题，但确实很多人有此困扰，那到底是怎么回事呢？
一般情况下，睡眠以后，感觉身体不解乏，甚至更累的，有这样几种原因，可能是你没想到的：
01
肝气不舒
肝气不舒之人，心思非常重，心里面有压力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血归于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很难入睡，往往感到心烦，即使入睡，也会梦非常多，甚至梦像电视连续剧一样。
一个人如果梦多，这只是有肝火的一个结果，其实根 本原因，是心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏。所以，它们一直在空耗，您早晨起来，当然就感觉非常疲乏了。
所以，如果夜梦很多，可以喝点玫瑰花茶，或用疏肝理气的方子睡前泡泡脚，放松一下。
如果是喜欢传统文化的朋友，也可以诵读佛家、道家的经典，把心结解开，这也是非常重要的方法。
02
血亏阴虚
实际上，血虚和阴虚，是两个不同的状态，但是也是互为因果的。
阴虚严重了，会导致血虚，而血虚久了，也会导致阴虚。因为实际上，“血”只是“阴”的一部分，“阴”还包括“津液”等其他内容。
血虚之人，晚上血不养心，因此会虚烦不寐，很容易失眠，即使睡着了，也会半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识，但是实际上又是在睡觉。
这种睡眠质量不高，所以，清晨醒来，一身困倦。
而阴虚之人，会有比较明显的内热，这导致夜里也会有心烦、难以入睡的感觉，而睡着了以后，也会梦很多，睡不实。
这样的人睡觉，如果您在旁边看，会发现他翻来滚去，胳膊腿乱伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。
这样的人，也会清晨起来，感觉休息不充足的。
血虚之人，可以经常食用一些道地的龙眼肉，阿胶，桑椹等，或者用王孟英在《随息居饮食谱》中创立的玉 灵 膏；阴虚之人，可以用一些滋阴的食材和食方，比如莲藕，银耳，地黄，麦冬，玉竹，枸杞子，鸭肉，猪肉等等，六 味 地 黄 丸也是可以的。
03
脾胃虚弱
“胃不和，则卧不安。”
我们现代的人脾胃往往没有那么强壮，因为吃的好东西太多了，有积滞的人多，而晚上往往又是我们一天最放松的时候，所以，我们每天的大餐和大戏，基本都是在晚上。
这样，估计大家很难控制自己，很容易吃多，吃多以后，难以运化。
所以，晚上即使您睡觉了，可是脾胃仍然在超负荷运转，当然身体就难以休息得好。于是，一夜下来，身体疲惫不堪，所以，会感觉超级累的。
这种情况导致的睡不好，一是要控制晚上的食量，不要大吃大喝；如果真的吃多了，可以用点消食的食材，比如无添加剂的山楂制品，像运 谷 山 楂 膏，大 山 楂 丸，保 和 丸等等。
04
脏器虚弱有隐患
这个问题和前面的脾胃问题类似，只是其他的脏器的虚弱或者有隐患，不容易被发现。
比如，肾脏有问题，则肾功能会被影响，那么白天的肾脏很可能就无法满负荷工作，于是夜里要加班把多余的水分过滤出去。所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因为白天肾脏工作做好了；而肾衰之人，或者肾功能低下之人，则夜里肾脏加班，夜尿很多，这样晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。
其他脏器也有这样的问题，比如肝脏等等。如果肝脏有湿热，则夜里会表现得难以睡踏实，甚至会出现病情加重的情况。
所以如果脏腑出问题，会在夜里有所体现，这是需要我们警惕的。
05
床具有问题
这是一个重要的原因。
比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕头的高低不合适，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲或局部用力的状态中，会导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来就特别累。
只是这个原因比较容易被大家想到。
讲到这里，我们应该明白了，其实晨起感觉疲乏不堪，只是一个结果，如果仅仅是几天这样，过几天恢复了，我们不必太在意。
但如果持续一段时间如此了，则我们需要警惕了，这是一个信号，是身体在向我们求救呢，大家一定不要疏忽啦！
学会识别身体发出的信号，学会保护自己和家人的健康，是我们每个人的责任，各位朋友，我们加油！
✲本文摘选改编自罗大伦博士的文章，已获授权。
✲本文所用摄影图和素材图均为运谷山房原创。
