正念篇
正念练习：我承诺为自己负责
作为一个成年人，为自己负责，照顾好自己，是我的首要责任。
我承诺为自己的身心健康负责，我承诺为我的幸福负责，并坚定地行走在能帮助自己获得健康和幸福的道路上。
我明白，这意味着我需要养成良好的生活习惯，包括合理的饮食、适量的运动以及充足的休息，确保身体处于最佳状态。同时，我将致力于心灵修行，通过积极思维、正念来保持内心的平静、喜悦。
我对自己的成长和学习负责，持续不断地追求知识与技能的提升，勇于探索未知，我开放自我，对世界充满好奇之心。
我对自己的行为和决定负责，无论结果如何，都能从中吸取教训，不断前进。我深信，每一个选择，无论大小，都是塑造自我、成为自我的养料。
我为我自己负责，我爱我自己。我活出智慧、幸福、平和、充满爱的自己。我相信我值得拥有所有的美好！
一切就是如此！
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
