正念篇
正念练习：借着自重，我的世界变得更好！
人成长的最终目的，是成为自己。自我重视，才是对自己负责的最好状态。
除非我愿意，否则没有人和事可以伤害我。所有的一切都取决于我自己。
我爱我自己，因此，我学会尊重自己、珍视自己的价值。
我爱我自己，因此，我改善自己的生活质量，还能积极影响周围的世界。
我相信自己的能力和判断，我愿意尝试新事物，迎接挑战。我建立相互尊重和支持的人际关系，我不允许别人超越我的界线，同时我也尊重他人的界线。
我投资自己，去学习、去思考，为自己创造更多的机会，为自己尝试更多的可能。每一次的学习和体验都是宝贵财富，它们不仅丰富了我的知识体系，也加深了我对世界的理解和对生活的热爱。
我关注自身的福祉，并采取积极的行动来维护我的身、心、灵。我意识到，真正的力量来自于我的内在，所以我培养我内心的坚定与平和。
我欣赏生活的每一个时刻，我享受每一天自由的时光，对于我而言每一个今天都是不可重复的珍贵礼物。
借着自重，我的世界变得更好；借着对生命的热爱，我创造了属于自己的宁静与祥和。
一切就是如此！
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
