实修：认识自我，认识生命实相
所谓修行，本质上说，就是认识自我，认识生命实相的过程。认识终极自我，便是“明心见性”，毗卢禅实修体系则提供了一套直指“明心见性”的原理与实操方法。
自主健康网站（自主健康 圆满养生 (standself.org)）与自主健康新理念公众号源自毗卢禅的首位行者，也是《如何安心如何空》一书的作者，杨海鹰先生于2015年一次面向读者的讲座。
杨海鹰先生认为禅修是小众的事，但健康却是人人都关心的，因此该讲座以《自主健康圆满养生》为题。
圆满一词，不仅指养生的圆满，更指向基于对自我认识的人生智慧的圆满，因此，由自主健康的学习与练习而一门深入禅修，亦是自然而然的走向与选择。
毗卢禅是汉密大日宗的主要实修方便，是一个现代的禅修体系。
汉密大日宗是一个新的现代修行学派。自2019年10月在北京毗卢禅分享中心认祖归宗后，法脉开启了对大日宗行者的内在加持与引领通道；而在2021年11月，随着海南四面佛的落成，汉密大日宗终于在世间正式开显。
修行是个人的选择。因此，个人实修是汉密大日宗行者的主要修学方式。将个人生活、工作与修行融为一体的修学模式是行者个人实修学习中应该努力的方向。
《实修世界.com》网站是汉密大日宗的主要分享平台，提供与毗卢禅修学相关的学习或辅导信息；而毗卢禅分享教研组则是汉密大日宗实修分享内容编排与讲师、辅导员和实修教练培训的唯一责任承担者。
实修世界 (shixiushijie.com)
汉密大日宗只是一个关于禅修的学术派别，在世间没有专门的组织机构，各地的毗卢禅分享中心只是禅法受益者或热心人士自行建立并管理的独立单位。《实修世界》平台可以根据各方的要求提供合格讲师进行与毗卢禅实修相关内容的分享。
如您打算开启实修之路
且选择毗卢禅，您需要先完成一年的自主健康学习，其中包括：
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自主健康网络课程（30课）的学习，每学习一课最好能打个卡，扫下面的二维码可获得打卡小程序链接：
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需要掌握吐气法、外圆功，并对人体主体、能体和肉体组成在概念上有一定的认知，且有一定的体证。
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在实修世界网站注册，请注意，您在网站身份的唯一性与您的邮箱捆绑，请一定要填写正确的邮箱哦。
申请授权
完成上述基本要求，如您有意愿加入实修，可加行一行者的微信(xingyi-jiankang)或发邮件至admin@realpracticeworld.org，告知您的姓名、用户名和打卡截图，或您已经完成基本要求的说明，申请授权，通过后可进入实修阶位的申请。
