大家好！欢迎大家继续自主健康圆满养生课程的学习！在前面的五讲中，我们向您推荐了一个简单的健身方法——吐气法，希望通过坚持练习而能对您的健康有所帮助。从今天开始，我们正式进入“自主健康圆满养生”原理部分的学习。
“自主健康”四个字，看上去意思非常明了——自己的健康自己做主，这个概念目前也在很多场合都被提起，那么，健康真的可以自主吗？这里我就和大家一起来分析分析。
一说到“做主”，很多人的第一反应就是想，如果都能做主了，那是不是我就不会生病了？或者即使生了病也不需要去医院了？
这肯定是一个误解，我们的身体是一部非常复杂的机器，谁也无法保证和预知它的运行状况，所以首先需要明确，不是学习了自主健康的理念，就立刻包治百病了。特别是一些先天的问题或意外的伤害，是我们主观上不太容易避免的。
那么这个“自主”到底有什么意义呢？
不知道大家对自己这个生命体是否有过认真的观察，在每次开口与人交流时，我们都会说到一个“我”字，那这个“我”在我们生命体的哪里呢？是这个能吃会动的肉体吗？好象它不仅仅指这个实实在在的肉体，更多的时候是指支配这个肉体动作甚至思考的那个，在我们的生命中，其实好象一直是它在做指挥、做主导，也就是在做主。那么，为了区别于肉体，我们把它叫做“主体”吧。
如果我们仔细想一想，生活中大大小小的选择，例如今天吃什么、怎么吃，今天做什么事、怎么做，想说什么或不想说什么、喜欢谁不喜欢谁，其实都是我们的主体在做决定。
对于与健康有关的一切也是如此，当我们决定要早睡还是熬夜、决定多穿件衣服来保暖还是少穿点来美丽、决定感冒了吃药还是不吃药、继续工作还是休息，去这家医院看病还是去那家医院，医生开了药给了建议后听话照做还是我行我素，等等，都是我们的那个“我”在判断、在选择、在决定。
既然如此，我们的主体做了这样的选择与做了那样的选择，必然会产生不同的结果，不论结果如何，其实决定都是我们自己做的，生活方式都是我们自己选择的，所以，从这个角度上来看，您觉得我们的健康是由谁来决定的呢？我们又是否能做得了自己健康的主呢？
明白了这个道理，我们就会发现，日常出现的一些健康小状况，往往是因为我们的这个“我”做了一个并不太合适的选择，明明感觉到冷了却犯了懒没有加衣，明明感觉有点上火了却又吃了辣；而有些人出现的健康大问题，则往往是这些小处没有加以注意和保护，久而久之日积月累而成大疾。
我们大多数人，在拥有健康时，常常不觉得它的宝贵，只有当健康受到损害、生活受到影响时，才感到痛苦。而当痛苦袭来，与痛苦伴生的又常常是抱怨、责怪，抱怨别人的种种，责怪外界的方方面面。可此时最应该做的，其实是回过头来扪心自问，给我们带来伤害的到底是谁？一切外在的都只是外因，面对外界的刺激，做了这样选择或那样选择的还是我们自己，那个最终决定了我们趋向健康还是与病魔共舞的，其实就是我们自己。所以如果这时真有懊悔，该吸取的教训则应是对自己过往的梳理和对自己今后的改变。
当然，凡事我们只能做出一种选择，无法同时兼得其他，如何选才能为健康做主，就需要我们有对健康的科学的认识，有临机判断的智慧，也有敢于承担的勇气。有了这样的基础，才可能真正将健康掌握在自己手里，同时也能坦然面对选择后可能出现的一切结果。
就像听完了前面的课程后，选择坚持操作吐气法还是了解了个大概就放到一边，我们一直在决定着我们未来的健康和生活。今天的作业，依然是每天坚持吐气法的练习，愿通过我们的努力，大家都能拥有一个健康而美好的明天！
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