我们老说，养生的最后就是养心，那养心又是在养啥呢？
既然是说养心，那我们得先说说心到底是啥吧？
可能每个人都有个模模糊糊的感知，心，好像是真实的存在，又好像是一个形容词。
虽然看不到、摸不到，但只要去感受一下，“心”确实是真实存在的，不但真实存在，还主导着我们的生命状态。
我们中国人有很多和心有关的词，选了几个，我们一起来感受一下吧。
心花怒放
就是感觉心里，确切地说是中丹田那里是一个打开的、像是开花了、甚至是像小喷泉一样的一个状态，让人感觉愉快、有希望、有力量的。
心力交瘁
就像晴雯补裘，再也不能了。学生时候熬夜写作业，工作以后赶报告，整夜照顾发烧的孩子，再多干一点也干不动了，老天啊干脆把我灭了吧。
心如止水
心不会动了，凝住了。
力不从心
特别想干好，但就是纰漏百出，心的力量不够用，Hold不住啊。
心神不宁
一颗心就像是一碗水晃晃悠悠，一不小心就洒出去了那样不安。
心回意转
本来讨厌得要死，不知哪根筋又搭上了，心里的那面墙一下子就倒了，又可以接受了。心思一变，想法也变了，表现也就跟着变了。
而且“心回意转”这个词，还说明了心与意的关系，心是底层逻辑，心变了，意跟着变了，意就是我们的意识，大脑里的所思所想。
人最大的纠结可能就是情感与理智的不一致吧？父母一直说考公好，可是我就不喜欢，之类的。
没办法，身体很诚实，只是头脑上的判断，往往是脱离自己身心真实感受的，就会纠结。很多外国电影里，主人公在迷茫之时，都会出现一位智者告诉TA，Follow Your Heart，主人公恍然大悟，变身超人、英雄。身心一体，心脑一体，一个人才会真正有力量。
到底心是啥？
简单粗暴地说吧，就是我们内在的感受。
所以养心，肯定是要把“心”往好的状态调整，我们的内心觉得好的状态，就是滋养状态。
养心第一步
先要多关注自己的内心，越认识自己的心，就越容易知道自己的啥状态是一个好的状态，越容易把自己的心调整到一个舒服的状态，这就是养心。
比如说，心花怒放的状态，是心有力量的状态，这种状态下我们就有担当。还拿小喷泉打个比喻，如果没有力量，可能一阵风吹来几片叶子就堵住了，而有力量的喷泉，外界的干扰也不会影响其汩汩流淌。
所以我们心情好的时候，就会把发生的事情往正身去考虑，就会 想做事，有事情发生也可以不当回事。而心情不好的时候，一点事可以就让人不胜烦恼。心情好与不好，往往就是心的力量的外在表现。
但是同时我们也都有这样的感受吧，心花怒放之后，感觉心里空落落的的，这是为啥啊？
因为反差吧，心花怒放后，没有了那个力量带来的反差。
那我们是不是可以一直保持一个心花怒放的状态？
养心第二 步
秘诀就在那个心里的小喷泉，是不是可以一直流。
如果小喷泉一直流动，心上的附着能量越少，心就越安，越清净。
所以，养心是养出一颗活泼泼的有生命力的、干净的心。
心情压抑的时候，试着让心力流动起来；心情愉快时，感受让自己的心动起来的那个力量。
为啥一定要自主健康，因为心是我们生命源动力，一定要自己的心动起来，生命力才会起来。
还有朋友问，清理负面情绪会不会将正向情绪也清理了?大家可以自己品一品，所谓正向情绪都是心里有力量起来的，高兴，开心，而负向情绪是向里压的，难过，悲伤，压抑。当我们的心是一个小喷泉的状态时，会更多地带来正向感受，负向情绪会被喷泉清理掉。
练吐气法吧
道理我都懂，可是诸多障碍，臣妾做不到啊。
所以啊，来练吐气法吧，可以一步达成上述目标：
1、我在练吐气，那我就一直在那用心，这就是训练心的力量；
2、练吐气时能量被推动起来，包括中丹田的能量，且身心一体，身心都会越来越有能量；
3、注意力回到自身，可以增强自身的力量，同时还可以减少消耗。特别是对很多注意力外驰严重的人，注意力一旦回到自身，就开始转为滋养的状态了。
就说这主要的三点吧，更多感受通过您的练习来体会吧。
吐气法本法在这里
《吐气法入门资料》
（点它点它点它）
以上，是小编基于当下有限认知与体证所做的一点分享。
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