我想瘦
一番解释之后，小伙伴依然坚定的说，我想瘦。
前几天，这位小伙伴发来一张群聊截图，就这张：
她第一眼看到的一定是从224斤减到了204斤，减20斤啊，用时半年，应该是比较稳了。
所以，小伙伴的问题是，吐气法练到啥级别能减重？
老实说，我第一眼看到的是，受经济条件所限没有吃通元膏，再看到人家说享受吐气法的乐趣，减重是无心之得，这两点都戳我心巴上了。
立马就想到杨（海鹰）师曾经说过的：
从初步体验了气功练习所带来的真实效果后，我就在内心深处告诉自己：一定要将气功健身的原理搞清楚，并将其无条件地分享给那些无权无势、没有资源的普通百姓，使他们能通过自己的努力就有一个健康的状态。
这位朋友就是靠自己的练习改变了自己的身体状态，真心好。更重要的是，只有一个人自己的心动起来，立起来，才有可能真正健康，这事最终只能靠自己，所以，健康，只有自主。即使经济条件很好，真正想健康也要自主为先，其它手段为辅。
经常在新闻里看到因得了大病而各种惨，绝大部分人都认为是没有钱导致的，可是有钱人就能用钱解决所有健康问题吗？每年都有那么几位有钱大佬因健康问题英年早逝的，所以，真正决定健康的是认知，是方法，是知行合一的实践。
吐气法就是值得大家终生坚持练习的养生、养心的好方法，不用花一分钱不说，随时随地可以练，可以有效地给我们的身体补充能量，疏通能量通道。
这就和“想瘦”有关了，脂肪堆积往往就是因为身体运化能力弱，能量不足，能量通道也不够通畅。练吐气法到啥级别能减重，就看自身能量水平和能量通道的疏通程度了。小编观察，男生更容易减重，可能和女生本来就需要更多脂肪维持正常生理活动有关吧。
有想瘦朋友，还有一些刚好相反，胖而不得的朋友，随便提一下想长头的朋友，所谓胖不易，瘦不易，毛不易，哈哈，挺喜欢毛不易的，开个玩笑。
都推荐练吐气法，我们要做的就是持续练习，最后，身体知道适合它的体重，还有，一个健康的人会有头发的。
能量通道疏通过程中，肉体会有所松开，脾胃变好，好多习练者会先胖起来，然后才慢慢回到一个合适的体重。
就这两天我一个朋友说她练了几个月，瘦了好几斤了，我也把上面这些话给她说了一下，以防她过些天万一又胖了，哈哈。
那再说第二点，用享受的心态去练习，在练习中找到自己的乐趣。
在练的过程中去感受自己的身心状态，去认识自己这个熟悉的陌生人。我一练，就会有这样、那样的反应，我不练时就没有，为啥呀，说是有能量推动。
这么神奇吗？
就这么神奇！
一个朋友苦恼自己没啥生活乐趣，经过我们一顿启发，她露出恍然大悟的神情：我的乐趣就是刷短视频，嘿嘿，这可能是很多朋友的苦恼啊。
老有朋友说，沉迷于刷短视频不能自拔，想改变，改不了，那就试试边刷边吐气，化垃圾时间为养生时间吧！
再说一下我自己的经验吧。
从五月五号立夏开始，我自己默默的响应了泰和屯儿脾胃排寒湿减重活动。倒不是太在乎体重，就觉得自己脾胃的寒湿，能趁节气排一排。
按要求每天早上吃30克通元膏，吐气5分钟，白天饿了吃固元膏，或轻断食。
我是早上起来吃30克通元膏然后打坐，一天一顿，就中午煮一点青菜面条加两鸡蛋，无油少盐，饿了吃大枣，细细的嚼，没吃固元膏。
除了中间跟朋友去隆兴寺两天，有一天早上没吃通元膏，吃得比轻断食多些，还喝了可乐。
P.S. 隆兴寺真心不错，离北京不远，一天可以高铁往返。
开始觉得好饿呀，但是后面几天饥饿感明显下降，饿了吃几个枣就平复了。
相当于坚持了4天+5天，一共减了1.7公斤。
主要是整个身体感觉轻松了一些，好像舌头也瘦了一些，一侧的齿痕有所减轻，另一侧变化不明显。收功时抱膝那个动作，不觉得肚子顶的了，说明肚子小了。中间有几天，左手无名指的指甲外侧有点红肿且奇痒，感觉就要出水泡了，出就出吧，心里这么想，手上却开始猛撸起来，解除了状况。
这些天下来，觉得自己平常饮食上还可以更注意。
一是吃的还是多了，而且也吃得比较杂，天一热就开始喝饮料，如果从爱护脾胃的角度，从想减重的角度，都要有所节制吧，我打算顺其然地有所节制。
二是吃东西不够细嚼慢咽，特别是辣的、有点烫的食物，囫囵一呑，特别容易吃多，还给胃带来负担，如果食物细细嚼，给胃一个反应的时间，一顿的量大概至少可以减少三分之一。这个以后真得要注意了。
还有不做饭、不吃饭，真是好省时间啊。
还有，瘦，不是我们的目标，美才是，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，皮肤光洁细腻，步履轻盈，头发多......总之，自主健康美容在线，要坚持练习哦。
最后送上一首毛不易的歌吧：
不用太久就能走到目的地
人來人往裡滿是善意
這是最平凡的一天啊
你也想念嗎
不追不趕慢慢走回家
就這樣虛度著年華 沒牽掛
以上，是小编基于当下有限认知与体证下所做的一点分享。
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