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这里是JANUS
也是B站up主@JANUSBANANA
现在专硕在读，更新可能不太规律～
大家好，在自己大家推荐One Sec之后，自己又发现了一个有趣的屏幕使用时间控制App，叫Off screen，而且总体来说更加好用。
虽然是收费的，但是每年只需要30元，比某些影视软件的一个月会员还便宜，还是比较良心的，所以来和大家分享一下。
还是那句话，纯粹从个人角度分享，非合作、推广、商单，大家按需自取。
可能自己用得早，一开始确实是可以买断的，但不知何时开始变成了订阅制，感觉有点像Goodnote5升级到Goodnote6，把我背刺了一样。
Off screen这个App能做的事情很多，包括但不限于：
控制总屏幕使用时间
减少拿起次数
避免夜间使用手机
减少连续使用
避免走路用手机
等等
其中自己最喜欢，又或者说最常用的核心功能有2个：一个是Off time，一个是走路不看手机。
就如字面意思一样，就是Turn off some Apps，类似iOS自带的App停用时间，但更加智能，符合使用需求。
如果使用iOS自带的App屏蔽时间，其实就是在特定时间段内，在App打开时增加一个密码确认，如果自控力下降了，一输密码，就又可以畅通无阻的耍手机。
而如果使用之前自己推荐的One Sec，可以在打开App时增加一个确认环节，让你确认是否要使用App，但它需要在App之间跳转，而且不能设置指定时间停用App，比较麻烦。
如果使用Off Screen，则可以实现指定时间段内停用App，同时可以设置休息时间（破例时间），每天最多30分钟。
比如，自己平时最常用的摸鱼软件有：B站、小红书、大众点评，常常一看就会刷个不停，忘记了时间；同时，就像马云说他不理解一样，自己也会在淘宝、京东、PDD上无意义的刷，导致乱买东西。
于是自己设置晚上23：00-次日8:00禁用以上App，同时把一个背单词软件放在了手机桌面，这样自己没事但想玩手机的时候就可以背单词。
尤其是每天早上起床后到上班之前的时间里，常常一打开手机就是无意义的刷视频、看购物车，这非常不利于开始美好的一天，所以8:00前，自己就会老老实实背单词，听英语，看看微信公众号的新闻资讯，做点别的事情，起码不是乱刷。
为啥自己会在购物软件上浪费这么多时间？
其实往往是心里想着买A，结果一搜发现推送了B和C，然后就开始比较，最后顺便又推荐了某样自己最近浏览过的商品D，导致分心，然后陷入了无止境的浏览中。
但现在，如果我想要购物，就必须到Off screen里面点击暂停，才能打开购物app，同时，默认的暂停时长是10min，也就是说，我只有10分钟的时间可以浏览购买物品，所以每次都能赶紧下单然后就放下手机。
同时，走路低头看手机是很不好的事情，基本上，自己摔跤或者崴脚，不是因为运动，就是因为走路看手机。同时，走路看手机确实给自己的安全埋下隐患，尤其是现在到处有开车创人的新闻，走在路上还是要机灵一点。
所以我设置了App在我看手机超过30秒时提醒自己，这样既能保证走在路上看地图、偶尔看一眼消息不受影响，又可以避免不必要的看手机。
使用半年到现在，自己把App Off time从23:00-8:00慢慢延长到20:00-9:00，这样自己下班后无意义扣手机的时间进一步减少，即使想用手机，也必须好好想清楚要做什么事，快速做完就放下。
总的来说，还是很实用的，不是非用不可，但对我这种没有自制力的人来说，还是很有价值的，至少他为我省下的时间已经超过了价格，这就足够了。
最后，希望这款App可以对大家有所帮助，大家不妨试试看。
THE END
Ok那么本期推文就到这里啦！
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