哈喽，我是老陈。
最近记录了一些读书和生活的思考，精选了10条最有价值的分享给你，希望对你有帮助呀。
001 所有的负面情绪，都是因为思维方式的错误。
第一次看到这句话挺震撼我的，想想确实如此，几乎绝大多数负面情绪的产生，都是因为思维方式有问题。
002 现状无法改变
因为你现在怎么样，取决于过去的行为。所以，实际上，你只能改变未来的现状。
那么，首先你要对自己的现状进行深度思考，那就需要去自己的过去挖掘。
你做了哪些事情，才导致了现在的现状？如果做的事情是错的，那为什么还会做？你要如何做，才会让五年后的自己满意？
003 享受过程
即使你很努力，也未必能获得你想要的结果。
这是因为，个人因素虽然可以大大提升成功率，但它依旧不是拿到结果的充分、必要条件。
有很多不可控因素，是预料之外的。所以即便你失败，也不能归结于你的行动就一定是错误的。那该怎么办？
004 把生活变成习惯
保证充足的睡眠，每天早上在同一时间起床，晚上在同一时间上床睡觉，醒着的时候在相同的时间做相同的事。
当你养成这种有规律的生活习惯之后，身体就会在固定的时间做出相应的反应。
早晨起床冲个淋浴之后，专注力就达到了高峰，可以开始一上午的工作。
中午通过吃午餐，又可以将大脑重启，开启下午的专注工作时间。
傍晚适度运动一下，再次重启身心，又可以专注地做你想做的事情。
每天的生活规律建立之后，你就可以控制自己的专注力了，这是将大脑机能发挥到最大的生活方式。
005 看自己永远是对的
李善友老师说，人的思维有一个致命的思维缺陷，就是：自己看自己，永远都是对的。
认为自己是对的，就是局限在自己的认知里，是为自己的行动寻找合理性，如果你不觉得自己是对的，那肯定就没办法行动。
那应该如何避免？
006 不要过早退出循环
当你开始做一件事后，就会遇到各种各样的困难，不同的人会在碰壁不同次数之后退出。
有的人退出阈值高，这是能坚持的一类人，有的人退出阈值低，这类人很可能遇到一些障碍就退出了。
其实，我们畏惧的不是困难本身，而是困难背后的情绪。
然而，我们的情绪大脑毕竟比较原始，仅根据碰壁的次数或硬度，来判断事情的难易并不一定靠谱。
而且，遇到困难就退缩，本身就是一个明显的错误决策，即便你这次退出了，下一次还是会遇到同样的境况。
你会发现很多人的人生就是进入了这样诡异的循环。
007 一个让自己越来越好的秘诀
李笑来提过一个公式，注意力＞时间＞金钱，我自己在前面加了两层。
认知＞目标＞注意力＞时间＞金钱。
没有目标，你的注意力就不会集中到重要的事情上，认知不够，你就不会有清晰的目标。
008 何为人生的意义？
009 成功是及时追随目标
什么是成功？每个人都有不同的定义。有的人认为是获得财富、社会地位，有的人认为是家庭和谐幸福。
我认为克拉里·雷对成功的定义最好，她说成功就是“及时追随目标”。
也就是说，无论什么时候，只要你在做自己想做的事情，就感觉自己是成功的，你会对自己付出努力的过程感到满意。
而且，“及时追随目标”也一定会让你获得其他的成功，财富、地位、朋友等等。
010 让自己变得更好才是关键
很多人说自己不敢表达，在公司、学校都很少发声，所以，希望能够锻炼自己的表达能力。
这其实是错误的想法。不敢表达，不是表达技巧不够，而是不自信。
而，不自信，是因为没有观点，或者说，没有足够深度的观点。
表达的核心，就是讲观点。
你讲不出东西，或者，你讲的东西没有太大价值，自然就不想发言了。
如果你能出口成章，讲的一些东西，能发人深省，你就一定会想主动表达。
所以，提升表达能力，关键是先让自己成长起来，当你变得更好，当你拥有了观点，表达是自然而然的事情。
写作，是锻炼表达能力绝佳的方式，因为写作就是写观点，在不断写的过程中，你的观点就能得到锤炼。
而且，你完全不用逼着自己大庭广众去讲话，写要比说舒服的多，写的多了，自然就能表达了。
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