在我们的日常生活中，饮食变得越来越多样化，食物也丰富多彩，美食层出不穷，但是正是因为美食越来越多，人们的生活水平也越来越好，吃的也越来越多样，我们的体重也在逐年增加。现在，很多人也开始了积极地健身，想要控制自己的体重，女性朋友也大多开始了养生减肥，希望保持一个良好的身材状况，所以在平时，饮食也会开始控制。想要有效的减肥，控制饮食和适量的运动是不可缺少的，在我们的日常生活中，有些食物也需要我们注意，不可以吃的太多，不利于控制体重，下面我们就来跟大家聊一聊关于一些容易导致我们发胖的食物。
这几种主食是公认的肥胖来源，在平时我们需要注意，尽量少吃它们，避免我们的身体变得越来越胖。
1、少吃披萨
披萨非常美味，种类口味也很多，是很多人喜欢的快餐，因为披萨上面会有很多肉类和蔬菜以及酱料等，而且味道很可口，所以很多人喜欢拿披萨来当作正餐吃，但是，这些加工肉类以及酱料还有饼皮的热量都是非常大的，一个正常大小的披萨含有的热量可以赶得上一个人一天所需的热量之和了，如果再加上芝士或者是肉酱沙拉酱等等，热量会直接爆棚，所以建议大家还是需要尽量少吃。
2、少吃水煎包
水煎包是非常美味的一种包子，其中会有很香浓的汤汁，吃的时候就会有汁水溢出，香浓美味让人欲罢不能，所以就会一个接一个的吃下去，但是这些汤汁基本上是用猪油制作的，就是相当于直接吃油了，这个热量非常高，建议大家还是不要贪嘴了。
3、少吃炒饭
炒饭为了口感，通常会放很多很多油，然后再加入其他的调味料，一碗炒饭中的油非常多，米饭本身热量不是太高，但是炒饭的热量基本上都是来自于油和
其中的酱料，所以炒饭还是尽量少吃为好。
4、少吃泡面
泡面是经过油炸的，如果经常吃泡面基本上就是直接吃油了，而且泡面中还含有非常多的添加剂，经常食用对我们的肠胃和嗓子都不好，而且热量非常高，还可能会导致我们变得越来越胖，而且有没有什么营养，所以建议大家还是需要多吃饭，少吃泡面。
5、少吃馒头
馒头是北方人很喜欢的主食，北方基本上以面食为主，所以在平时，馒头是配菜最常见的主食，但是馒头也不可以吃多，其中的淀粉太多了，如果吃得太多可能就会导致我们出现肥胖，所以也需要适可而止，尽量多吃菜，少吃主食才是减肥的好方法，所以想要减肥的小伙伴需要注意喽。
想要有效的减肥，还需要我们注意控制饮食的健康清淡，饮食要多元，注意多吃蔬菜水果，少吃零食，适当的运动，这样对于我们的减肥结果是非常有效的，希望大家可以减肥成功哦。
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