风为百病之长，冬季刮风常常伴随降温一起出现。
冬天普遍比较干燥，尤其是在北方，典型的气候特点就是少雨雪、干燥、多风，中老年人又多有阴虚问题，这些因素都会产生内燥。
而燥邪最易伤肺，冬天寒邪夹杂燥邪，对肺的伤害更大，特别是对于老慢支、慢肺阻等肺病患者来说非常痛苦。
这三邪，非常爱侵扰中老年人和儿童，导致感冒高发。
中医认为，正气存内邪不可干，通过扶正气，提升人体免疫力，可以预防多种呼吸道疾病。
之前暖暖看《养生堂》，里面有专家带来2个方子，针对寒邪背后的三邪，可以消食积、清内热、润肺燥，从而提高人体免疫力。
这个方子来自我国著名的呼吸病、热病专家周平安周老，有增强正气，避其毒气，调畅情志的作用，是一个预防上呼吸道感染的通治方。
做法：生黄芪10克、刺五加10克、大青叶10克、生甘草10克煮水做代茶饮。
生黄芪和甘草有扶正作用，对流感病毒等很多病毒都有抑制作用；刺五加补肺、肾、心、脾，扶正又安神；大青叶自古以来就是防治瘟疫的要药，既能清气分热，又能清血分热，对疫毒也能起到防治作用。
整个方子不寒不热也不燥，比较平和，适用于大多数人。
北方地区的环境特点更容易产生内热和内燥的问题，很容易出现起急冒火、口干口苦、眼睛发胀、怕冷、易感冒等症状。
这个方子有清热、润燥、散寒的作用，尤其适合北方地区使用，能扶正祛邪，改善人体适应环境的能力。
配方：北沙参6克、金银花6克、苍术5克、莱菔子8克、陈皮5克、桔梗5克、生姜5克、芦根8克、元参6克。
做法：煮水做代茶饮。
北沙参和元参、芦根润燥，金银花、元参清热；生姜、苍术和陈皮散寒；桔梗宣肺。
结合起来特别适合易感人群预防感冒的发生，尤其适合老人和孩子。
当然除了茶饮外，暖粉们也可以试试下面这个扶正祛邪，增强体质的美食 —— 黄馍豆包。
它的皮用到了小米粉和玉米粉搭配，这两个都是甘凉之品，可以防风燥，起到扶正作用。
内馅则是陈皮和红豆，陈皮行气化痰，红豆健脾化湿，可以健脾祛邪。
【食材】
面粉 小米粉 玉米粉 陈皮 红豆
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4、饧好的面团做成饺子皮状，包裹上红豆沙泥团起来，上锅蒸20分钟即可
这个冬天时令果会促进肿瘤生长？！这样吃才“伤身”、小心喉咙受罪
