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它竟是“男人的加油站”，隔天吃1次，精力充沛、男人味十足，55岁帅气不减！

文摘 2024-10-08 09:20 广西

导读：它竟是“男人的加油站”，隔天吃1次，精力充沛、男人味十足，55岁帅气不减！

一般来说，女性的寿命会比男性长，男性在生活中的经济压力比较大，而且对自己的身体也不是特别重视，只想着挣钱，长期下来身体就会早衰，四十岁看起来跟五十岁似的。

对于男人来说，想要精力充沛、体魄强健的话，肾脏功能起着重要作用，建议多吃一些营养滋补的食材，像是被称为“男人的加油站”的生蚝就是不错的选择。

生蚝富含钙、锌、硒和精氨酸等营养元素，对男性朋友的健康有着说不完的好处，可以补肾壮阳、增强免疫力等，下面我给大家介绍几种生蚝的吃法，隔天吃一次，腰不酸腿不疼，精力旺盛，男人味十足！

生蚝

推荐食谱一：姜葱爆炒生蚝

主要食材：生蚝、姜、小葱

具体做法：

1、准备适量新鲜的生蚝，把蚝肉剥出来后加入淀粉洗干净，捞出来控干水分备用。

2、配料准备生姜去皮切片、小葱葱白葱叶分开切段、红椒切块备用。

3、起锅烧水，水开后将生蚝放进来，浸泡半分钟后捞出来放进大碗里，加入淀粉翻拌均匀备用。

4、起锅烧油，油热后下入姜片炒出香味，再把红椒倒进来也炒一下，然后先盛出来，留一点底油，将生蚝摆进来煎香。

5、煎到两面发黄、出香味后加入葱白，再把姜片和红椒回锅一起炒香，沿着锅边淋入米酒翻炒均匀。

6、调味放胡椒粉和生抽翻炒均匀，出锅前再倒入葱叶段炒出香味，撒上一把白芝麻增香，我们的姜葱爆炒生蚝就做好了，鲜嫩多汁、外香里嫩。

推荐食谱二：砂锅焗生蚝

主要食材：生蚝、生姜、洋葱

具体做法：

1、准备几个新鲜的生蚝，将蚝肉取出来洗干净备用。

2、准备料头：生姜切小块、洋葱切块，再切一点葱白备用。

3、砂锅烧油，油热后下入料头炒出香味，然后将生蚝倒进来，表面再淋上一点油和生抽，盖上盖子焗焖一分钟。

4、时间到了以后打开盖子，撒上葱花增香就可以了，这样做出来的砂锅焗生蚝原汁原味、鲜嫩多汁，男性朋友千万要学会。

推荐食谱三：生蚝焖鸡

主要食材：生蚝、鸡肉

具体做法：

1、准备半只新鲜的鸡，处理好洗干净后斩成小块放进碗里，加入盐、白糖、淀粉和料酒抓拌均匀，最后淋上食用油锁住水分，放在一旁腌制一会。

2、碗中放盐、白糖、胡椒粉、生抽和蚝油搅拌均匀备用。

3、准备适量新鲜的生蚝，将生蚝肉剥出来后洗干净，起锅烧水，水开后下入生蚝焯烫一分钟，捞出来控干水分备用。

4、起锅烧油，油热后下入生蚝小火慢煎，煎至一面金黄后翻面继续煎一会，把生蚝两面都煎黄煎香后盛出来备用。

5、锅留底油，油热后继续把鸡肉丸倒进来煎黄煎香，再放入姜粒、蒜粒和洋葱一起翻炒均匀，然后沿着锅边淋入一圈米酒去腥，把调好的料汁也倒进来一起炒香。

6、炒出香味后加入生蚝一起翻炒，然后淋入适量的清水把鸡肉焖熟，出锅前撒上葱段炒香，最后再淋入水淀粉勾芡就可以出锅了。这样做出来的生蚝焖鸡鲜香嫩滑、营养下饭，真的特别好吃。

结语：生蚝含有的蛋白质、钙、锌和硒等营养元素都非常高，男人平时生活压力大，容易腰膝酸软、精神不济，就可以多吃一点生蚝，有补肾益精、强健身体等好处，55岁依旧帅气不减！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTM3MDU3Nw==&mid=2247532376&idx=1&sn=a087f89149418761383c57431cd9a561

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