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再不补气血你就老了，建议女人：50岁后这3汤换着喝，气血足睡得香，腮红都不用买了

文摘 2024-10-09 20:00 广西

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在中医中，气血是维持我们身体健康的根本，特别是对于女性而言，气血的充足与否直接影响着我们的皮肤状态、精神面貌以及整体健康。

尤其是过了50岁，身体的代谢逐渐减慢，气血的流失速度加快，导致女性容易出现面色暗黄、疲倦乏力、失眠等问题。

如果我们不及时补气血，老化的速度会加快。今天，推荐三款滋补汤水，让你轻松补足气血，睡得香，气色好到连腮红都省了！

一、药膳鸡爪汤

食材准备：鸡脚500g、党参10g、黄芪15g、桂圆10颗、红枣8颗、当归5g、玉竹10g、枸杞适量、姜片2片、葱2根

做法步骤：

1、鸡脚冷水下锅，加姜片、葱段、适量料酒焯水，去除血沫。然后捞出放入冷水中泡十分钟，备用。

2、砂锅中加入党参、黄芪、桂圆、红枣、当归、玉竹、姜片，倒入足够的清水，大火煮开后转小火煮二十分钟。

3、倒入焯水后的鸡脚，继续小火炖煮三十分钟。出锅前加入枸杞，适量盐调味即可。

这道药膳鸡爪汤温补养血，尤其适合秋冬季节饮用。它的配方中当归、黄芪等中药材，可以帮助增强气血循环，改善面色发黄、气色差等问题。常喝这款汤，能明显感到精气神更足了！

二、桂圆黄芪猪骨汤

食材准备：猪骨500g、红枣10颗、枸杞适量、红参5g、黄芪15g、桂圆10颗、麦冬10g

做法步骤：

1、猪骨冷水下锅，焯水去腥，捞出洗净备用。

2、黄芪、麦冬用清水浸泡一会儿，洗净备用。

3、将猪骨、黄芪、桂圆、红参、麦冬、红枣等所有食材放入炖锅，倒入足够的清水，大火煮沸后转小火炖煮3小时。

4、出锅前十分钟加入枸杞，最后加适量盐调味即可。

桂圆黄芪猪骨汤不仅滋补，还特别有助于调理气血。桂圆和黄芪都是补气养血的好手，红参则有助于提神补气。对于常常感觉疲倦无力、面色苍白的女性朋友来说，这款汤是补气血的“法宝”。

三、花胶鸡汤

食材准备：花胶50g、鸡肉500g、红枣10颗、枸杞适量、姜片2片、虫草花10g

做法步骤：

1、花胶加姜片隔水蒸5分钟，然后放入纯净水中泡发，放入冰箱冷藏一晚。泡发好后，洗净切块备用。

2、虫草花加温水泡10分钟，备用。

3、鸡肉冷水下锅，加姜片焯水，捞出洗净备用。

4、锅中加入鸡肉、虫草花、红枣、足量的纯净水，大火煮开后转小火煲30分钟。

5、加入花胶，继续煲20分钟，出锅前加入枸杞，最后加盐调味即可。

花胶富含胶原蛋白，对于女性朋友来说是极好的养颜圣品。这道花胶鸡汤不仅气血双补，还能让皮肤更加紧致、富有弹性，常喝让你气色红润，脸上光彩照人。

常喝这些汤，你会发现皮肤变得更加紧致有弹性，脸色也更加红润有光泽，整个人看起来都精神了许多。气血充足，睡得香甜，连腮红都不用买了！希望这些汤品能帮助到更多的女性朋友，让大家都能气血充足，青春常驻！

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