苏磊医生，张强医生集团【济南思俊诊所】的主诊医生。从事下肢静脉曲张微创研究已有20年，专注于静脉曲张的血流动力学研究和CHIVA诊疗。如果您有关于静脉曲张的任何问题，需要咨询看诊，可以通过【张强医疗科技】公众号进行预约。
静脉曲张是一种常见的慢性静脉疾病，主要表现为腿部静脉扩张、扭曲以及伴随的疼痛、肿胀等症状。虽然静脉曲张的形成原因复杂，但适当的运动被认为是缓解其症状的重要手段之一。
运动能够促进血液循环、减少静脉压力和缓解症状，尤其是那些能够有效加强小腿肌肉泵功能和减少下肢静脉高压的运动。
一般推荐的运动类型包括步行、骑自行车、瑜伽和游泳。这些运动相对低冲击力，能够有效帮助患者改善静脉功能。
游泳被广泛认为是静脉曲张患者的最佳运动方式，原因包括：
低冲击力：游泳时身体在水中受到的冲击力较小，有助于减少对静脉的压力。
浮力作用：水的浮力可以支撑身体重量，减轻腿部静脉的负担。
促进血液循环：游泳时的全身运动能够有效促进血液循环，防止血液在静脉内淤积。
相比其他运动方式，游泳因其独特的浮力作用和低冲击力，且身体不需要直立，可以减少对静脉的压力，是静脉曲张患者的理想选择。
除了游泳之外，其他适合静脉曲张患者的运动还包括：
步行：简便易行，能够有效促进腿部血液循环。
骑自行车：低冲击力，有助于强化腿部肌肉，改善静脉功能。
瑜伽：通过伸展和放松动作，缓解腿部静脉压力。
静脉曲张患者在进行运动时应注意以下几点：
适合的运动强度：避免过度运动，选择适合自己的运动强度。
正确的运动姿势：确保运动姿势正确，以避免加重静脉压力。
适当的休息和恢复：运动后应适当休息，给身体充分恢复时间。
那么，门诊有患者朋友问到：
“长期游泳是不是就不会得静脉曲张呢？”
其实未必，静脉曲张的发病因素众多，并不是长期坚持某种运动就100%不会得静脉曲张。
著名游泳运动员萨默·桑德斯（Summer Sanders）在1992年巴塞罗那奥运会上获得了四枚奖牌，包括200米蝶泳和4x100米接力赛的金牌，成为那届奥运会上获奖最多的美国游泳运动员。
她第一次发现自己患上静脉曲张是在怀孕期间。开始她认为静脉曲张只是美观问题，但经过深入了解，她意识到这种情况还会导致严重的健康问题，如慢性静脉功能不全(CVI)，这会引发腿部疲劳、肿胀、疼痛，甚至更严重的并发症，如深静脉血栓(DVT)和肺栓塞(PE)。
有一次在迪士尼乐园旅行回来时，她的小腿不适感难忍，需要频繁停车休息，于是她决定去检查，确认为静脉曲张之后，选择了微创治疗，之后恢复的很好，还成功参加芝加哥马拉松。
桑德斯的经历展示了静脉曲张发生的原因，其家庭遗传因素和女性怀孕的过程是其静脉曲张的关键因素。她通过早期干预和现代微创治疗，成功改善了症状和疾病发展进程，并通过自身的经历和倡导工作，向公众传递了积极、健康的信息，展示了即使患有静脉曲张，仍然可以保持积极健康的生活。
综上所述，游泳作为一种低冲击力、高效的全身运动，确实是静脉曲张患者的理想选择之一。在医生的指导下，静脉曲张患者可以通过游泳等适合的运动方式，有效缓解症状，改善生活质量。同时，了解静脉曲张的发生原因和早期干预的重要性，也有助于患者采取正确的措施，维护自身健康。
