立秋-秋天的开始
立秋，是秋天的第一个节气，二十四节气中的“四立”是四季的起点，秋季以立秋为始。《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”立秋，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。
立秋气候特点
在二十四节气中，立秋并不代表酷热天气就此结束，据二十四节气排序，立秋后还有处暑节气，立秋至处暑期间天气还是很热，三伏天的末伏是从立秋后第3日开始，等到处暑节气后便出暑了，自处暑节气起暑气渐退。
立秋后，降雨、湿度等处于一年中的一个转折点。古人认为，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物开始从繁茂生长走向成熟。
秋季保养方法
秋天气候逐渐由炎热转为寒凉，是适合养阴的季节。身体的气血能量经过春、夏两季的生发，入秋后，气血会慢慢回到体内深处，此时我们应该准备进行静卧、滋养、休息。脏腑如同大地之母一般，蕴藏丰厚稳定的“阴”能量。
阳气逐渐进入身体，太阴肺经开启收藏阳气之门，阳气进入人体之后主要有两个作用：1.准备休养生息。2.温养脏腑。如果肺经没有在秋天舒展，无法接纳回收入内的阳气，体内脏腑得不到阳气温养，水气循环停滞，导致肺气焦满，呼吸道容易产生咳、喘等疾病，因此在秋季保养肺经是刻不容缓之事。
在整个秋天，我们都要注意做好以下几件事情
1）多喝水，多吃滋阴润肠之物
秋气燥，易伤肺经，肺气不足容易造成大肠蠕动缓慢，进而产生便秘。秋天要多补充水分，也可多食用润肠通便的食物，例如富含不饱和脂肪酸的植物油、富含膳食纤维的蔬菜水果等。
2）保护呼吸道
秋季空气湿度低，鼻腔黏膜容易因为干燥而流鼻血，可以自制“精油鼻炎膏”来滋润鼻腔黏膜，同时多在家中香薰畅通呼吸道的精油，例如：月桂叶、尤加利、迷迭香、椒样薄荷等等。
3）滋养皮肤与毛发
立秋之后，气候越发干燥，皮肤和毛发都会变得干瘪没有光泽，可以多使用精油与植物油，来滋养皮肤和毛发。
4）早睡早起，温和运动
立秋之后，天地间的阳气逐渐式微，每日早晨可以搭配精油来按摩身体，帮助三焦经和肺经舒展。晚上尽量在11点前休息，睡前按摩心包经，帮助进入深度睡眠，特别提醒大家，秋天不要赖床，赖床容易伤肺气，要多去户外徒步和旅行。
立秋保养经络-三焦经
秋养肺，少阳三焦经在秋天负责打开太阴肺经，帮助阳气回收。进入脏腑的阳气，则可以透过疏通三焦经，与体内的脏腑连结，逐渐回归至储存元气的肾经。
三焦泛指包在各脏腑外面的一层膜，功能之一是保护各大脏腑，三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能；同时三焦可以调控整个水液代谢过程，在水液代谢过程中起着重要作用。
多按摩三焦经，可以唤醒脏腑准备迎接返回的阳气，同时帮助疏通与排出各脏腑的津液，避免水肿和放松气脉；同时还可以调节女性内分泌，女性常有的痛经、月经不调等症状，与脏腑气血瘀滞有关，利用按摩疏通三焦经，可以强化脏腑间的内分泌流动与联系，缓解内分泌失调。
按摩三焦经配方
