处
CHU SHU
暑
THE TWENTYFOUR SOLAR TERMS
何为处暑？
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。
“一度暑出处暑时，秋分送爽已觉迟”，处暑的到来意味着夏日的辉煌落幕，秋天的冷静开始，我国黄河以北的地区气温将逐渐下降。
处暑气候特点
处暑像是秋天的一双手，扼住了暑气的喉咙，暑气落荒而逃，遁入草木山林，于黑暗无声处枯萎。处暑如一记休止符，将暑气停在了这个段落。
处暑过后，夏日的暑湿逐渐消退，早晚温差加大，秋意也渐浓，天地间慢慢浮现肃杀的凉意。
立秋到处暑这段时间，正是天地间阴阳能量不交的时刻，阴阳能量难以达到平衡，对于保养来说是个关键的节点。
处暑保养经络-心包经
从中医角度来看，处暑最适合保养的经络是 - 心包经。
中医将心分为“心”与“心包”，心指的是神志和精神活动；心包则是心的外围，代心受邪，代心脏受过。心包经是人体重要的经络之一，包含了天池穴、天泉穴等重要穴位，它就像是心脏的护卫一样，为心脏形成一层强大的护盾，外界对心脏的伤害都是由心包经承受。
处暑为何要保养心包经呢？夏天属火，火气通于心，三伏天的火气都由心承受；处暑的到来意味着三伏天进入尾声，此时轮到“心包经”上场，代心受过，处暑开始保养心包经，就是保证心脏的健康。
中医观点认为：按摩心包经可强化心脏搏动的力量。脏腑可以得到充分的血液滋养，同时帮助排出体内酸性物质，坚持按摩心包经，能明显改善气色。
按摩心包经的好处
帮助睡眠
帮助改善难入睡，多梦易醒的情况。睡眠质量不佳不仅会让大脑混沌，降低工作效率；更令大家害怕的是：睡眠不佳会让容颜憔悴，整个人看上去衰气十足!按摩心包经，可以让你容光焕发。
加速脂肪代谢
晚上7点到9点是心包经的运行时间，晚饭后按摩心包经，可以促进肠道蠕动，消除胀气，加速脂肪代谢。
秋冬正好是长膘的季节，夏天好不容易减肥成功的你可不能功亏一篑。中医认为秋冬不适宜大量的剧烈运动，按摩心包经是帮助脂肪代谢很好的选择。
调理女性荷尔蒙
现代女性因为工作、家庭的压力造成荷尔蒙不稳定，进而出现脾气难以控制、易怒、忧郁、经期混乱等情况。每天按摩心包经3分钟，3天后情绪将明显稳定，并提升幽默和创造力。
心包经按摩用油推荐
檀香是一款非常珍贵的精油，高品质的檀香精油需要从树龄30年以上的檀香树中萃取。它的香气充满了神圣，幽远的感觉，能给予心灵沉静的力量。
檀香性味：温，苦；对于肺经具有行气的效果，同时也有助于排出心包积液，促进气血循环，恢复夏天耗损过度的气血能量。
佛手柑被称为“意大利的美男子”，它在柑橘类精油中是一个特别的存在。佛手柑中的酯类含量较高，在安抚情绪的作用上，比其他柑橘属精油更突出，通常可用于缓解焦虑，抑郁等情绪问题。[2]
佛手柑性味：辛，温；有助于疏肝理气和促进消化，同时可帮助排出湿气与痰液。对于心包经，肝经，肺经等经络的保养效果很好。（佛手柑光敏性较强，涂抹后的部位需要避免光照）
依兰依兰，被称为“香水树”，它的香气馥郁芬芳、层次丰富。东南亚地区的原住民会将依兰依兰铺在新婚夫妇的床上，因其“性感而放松”的香气可以激发新婚夫妇心中的喜悦。
依兰依兰性平，可入肝，肾，心包等经络，有很好的滋阴效果；秋天是女性滋阴最佳的季节，依兰依兰搭配玫瑰等滋阴效果好的精油做按摩，令你的睡眠质量和气色俱佳。
被称为“花中之后”的大马士革玫瑰，一直是众多女性朋友们的心头好。大约需要一万多玫瑰花，才能萃取一瓶5ml左右的玫瑰精油，萃油率之低，让它成为女性都想拥有的“限量款”。
玫瑰性温，味微苦；入肝，脾，心包等经络，有助于疏肝理气，促进消化和睡眠。它迷人的香气能让你的心情愉悦，在助眠效果上，按摩使用会比香薰更好。因此调配你的心包经按摩用油时，一定记得加上大马士革玫瑰精油。[2]
香蜂草被称为“心脏的万灵丹”，对处理心脏和情志的问题效果极好，特别是对于失智症的帮助，在芳疗界备受推崇。[3]
香蜂草性味：微，温；可入脾，肝，心包等经络，少量使用即可达到很好的生理效果；它具有帮助气血运行，开胃醒脾，疏肝解郁等功效。比起单独使用玫瑰精油助眠，搭配香蜂草按摩心包经效果更佳。
使用方法
檀香2滴+大马士革玫瑰1滴+依兰依兰1滴+香蜂草1滴+佛手柑5滴，用分馏椰子油按照1:3的比例稀释后，每晚7点到9点之间，用于心包经按摩。
*注意事项：佛手柑有光敏性，按摩使用后注意避免太阳暴晒。
小多贴士
稀释比例因人而异，老人、儿童及敏感人群者用油可咨询身边专业芳疗师的建议。
精油不是药物，而是帮助身心平衡的辅助疗愈方式，当身体出现疾病时，还请遵循医嘱。
不是所有的精油都可以口服，请选择CPTG标准的精油，并在专业芳疗师的指导下进行口服。
