01体力下降
容易感到疲劳和虚弱，日常活动如步行、爬楼梯、做家务等可能会比正常人更吃力，需要频繁休息。例如，以前可以轻松步行几公里，贫血后走几百米就可能感到极度疲惫。
影响工作效率，对于从事体力劳动或需要长时间站立、走动的工作，可能无法坚持完成任务，甚至需要频繁请假休息。
头晕和头痛
时常出现头晕症状，尤其是在突然站起或长时间蹲着后站起时，可能会眼前发黑、头晕目眩，增加了摔倒受伤的风险。这会影响日常出行的安全性，如在过马路、上下楼梯时可能因头晕而发生意外。
头痛也较为常见，可能呈持续性或间歇性发作，影响注意力和思维能力，使人难以集中精力学习、工作或进行其他活动。
心悸和气短
稍微活动一下就可能感到心跳加快、心悸，呼吸急促、气短。这会限制体育锻炼和户外活动，例如无法进行跑步、游泳等运动，也难以享受户外活动的乐趣。
在睡眠时，可能因心悸和气短而影响睡眠质量，导致失眠、多梦、易醒等问题，进而影响第二天的精神状态。
免疫力下降
贫血会导致身体的免疫力降低，使人更容易患上感冒、流感等各种疾病。患病后恢复时间也可能比正常人更长，频繁生病会影响工作和学习，增加医疗费用支出。
消化系统问题
可能出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘或腹泻等消化系统症状。这会影响营养的摄入和吸收，进一步加重贫血状况，形成恶性循环。
皮肤和毛发问题
皮肤可能变得苍白、干燥、粗糙，缺乏光泽。头发也可能变得干枯、易折断、脱落增多，影响个人形象和自信心。
