提
要
：
有一个高学历的来访者问：过去自己很优秀，现在反而总是拖延，而且自己面对这种状态，很无力，像是无法走出这种拖沓和沉迷的状态……很困惑。
杨宁老师在这次的解答中，讲到了长时间看手机，会使头部有光污染，在这小编也有这个经历，长时间（超过两个小时以上）看手机，眉心轮能量会降低，并且去清理的时候，需要做比较深层的清理才可以清理掉这个信息污染。
杨宁老师还讲到了很重要的一部分，就是大部分人都活在下一个目标里，很多人很久没有体会过来自当下世界的温暖和爱。这是一个引起拖沓的主要原因。
那么该怎么去解决呢？在今天的分享中，杨宁老师也到了非常实用的建议。
杨宁老师：
你的问题中有两个方面需要你看到，一个是看到你的头脑里边有很多“光”，这个来自于总是熬夜上网造成的。
再一个你出现了一些障碍，这个障碍是来自于你对未来有迷茫和恐惧，就是你对未来有些迷茫，不知道到何方去，你觉得自己好像被生活逼着牵着走，但是又不得不走。对未来一片迷茫、恐惧还好一点，但在你心的附近，看到还有悲伤，那这个悲伤来自于哪里呢？
来自于你在很长时间，最少有十年时间，你是在当下感受不到爱和温暖的。就是在每一个当下体验不到这个世界的爱和温暖，你体验到的全是这个世界的方向——应该怎么样，不应该怎么样……而不是当下的体验，生命的状态，或者觉知到这一刻我是什么样的。
每一个当下，都在设立一个目标，可能有十几年都是在一种“我应该往哪走，我应该怎么样”中度过，而不是体验这个当下，这个茶是什么样的，它是热的还是凉的温的……而当你喝到这个茶的时候，你的头脑有某种设定，可能会想“我要不要去卖茶？”，就是总是在设定方向，而不是把所有未来跟过去都放下，在当下体验这杯茶水。
很长时间你的生命就是拼命向前奋斗，当你考上大学，考上了研究生，博士，当你逐渐学习到后面的时候，这个方向就越来越迷失了，因为你觉得没有意义，知道吧，考大学奋斗，在学校的时候好像还好一点，一旦上研究生博士的时候，方向就开始消失了。
上了研究生或者博士，一开始，他还会觉得应该顺着原来已定的方向走，但随着年龄的长大，更多的社会实践，开始有一些社会层面的压力后，会思考，后面可能不是完全在学校里了，那这个时候他就会没有动力了，好像这个念书只是为了拿一个文凭，没有动力就会停滞不前，就会拖沓。
人越聪明，越是这样的，他就会拖沓，会觉得发现自己得了一种拖沓病——今天的事明天再做吧，后天的事后天再做。
这个为什么会出现？是因为没有动力了。而且这个没有动力是来自于你最少有十年你是在不断的设置目标设定方向，你不是在生活。
假如把你比作一个电脑，你的电脑出问题了，你的电脑里的程序不断的设定为往前走，往前走，往前走……你从来没让自己停过，“往前走”永远是一个方向，但是去走到哪里你忘记了，到底要去哪里你不知道。
上学的时候，考大学好像是一个终点，那上研究生也是个终点，上博士也是个终点，但是那两个“终点”好像没那么重要了，但是生命的终点在哪里？你突然迷失了，突然迷失会导致你拖沓，可拖沓是你不要的。因为你前十年你设定了很多的目标，不断的让自己很勤奋很精进的往前走。如果突然出现拖沓，你首先肯定会否定自己，对自己不满意，你会觉得自己怎么会变成这样？
“我怎么会今天的事十天也没做完？”
“是不是我有病了？”
“是不是我有问题了？”
“我的是不是心理出现障碍了？”
“我没有那么优秀了，父母会怎么看？”
“妻子会怎么看？”“朋友会怎么看？”
……
你的社会价值感，自我成就感，这些认知马上都让你更苦，更累，你会更加拖沓。
准确的说，当你开始拖沓的那一天，就是你开始发现自己出现——今天的事情，三天以后才做完，或者都做不完的时候。那一刻说明你的真的累了！
而这种累，不是你真的累了，你还年轻，正当壮年，并不是你的身体支撑不了的那种累，而是因为你的程序设定错了，就像一个手机，你的手机程序设定就出错了——这个设定让你一直“不断的在设定方向”。
你总会认为这样是对的，那样是错的，尤其应该这样，没有应该呀，知道吧？
你今天坐在这儿，你说我是说话对呢，还是不说话对呢？我是对你微笑呢，还是对你不微笑对呢？生活有那么紧迫吗？有那么需要吗，一下子迈到喜马拉雅山顶吗？
因为你一直在设定目标，一直在“想着下一步”，慢慢的，因为你都习惯这个程序了，然后如果你不这样搞的话，这个程序一旦停下，你就会否定自己，然后生活就一团糟。
这个时候还出现了一个问题是：当你的认知上开始转行的时候，你的头脑光污染较重，就是你正好熬夜看手机，满满地看那些片子，你的头脑里这个光污染会让你很累的，会拉低你的状态，让你转不了行。
光污染有一个角度分享给大家：
比如说一个是纸上写的字，一个是电脑或手机上写的，如果同样都是持续三个小时去看。如果是看电脑或手机的字，这些字就像刻印到我的脑子里，知道吧，我要把这个信息清理掉就很难。但是纸上写的字，我看三个小时，我发现清理很容易。
电子屏幕的信息，就像激光能印进去，所以手机跟电脑的信息对我们的人类大脑的它会刻印的，这种“刻印”会让你更疲劳，这个信息消不掉的，这叫光污染，知道吧。
但目前国家对这个好像研究的不多，它很容易让很多孩子，他因为他这个，不能跳跃，就是他会光污染，导致这个孩子的意识层面，出现就是从一个概念跳跃到另一个概念，这个中间很累，所以会让很多孩子出现一种拖沓症。就是这些孩子觉得有时候想一下这个事情，觉得已经做了。
大家发现没有，很多次你看了这个微信，你以为回了，其实没回，这就是你已经光污染了，还有一种就是：我说要去做的事，但是突然脑子就累了，再看发现两天了竟然没做，把这件事忘了，第三天又想起来，又说做，但是又过去了……老是做不完你该做的那些事，这也叫光污染。
这个是一个病，这个用什么来治疗呢？闭黑关。把手机电脑，把电子荧屏的光全部屏蔽掉，坐在那儿，随便你是想过去的人生呢，还是想未来的人生呢？在黑暗之中，真的是闭黑关，然后呢甚至饮食也不要吃，大家说在这边有水和水果，这个是可以清理这个这个地方的。
但是呢，你的问题是，当你在人生转折点的时候，那你过去的成长阶段就是在不断的设定目标，突然要停下来的时候，这一刻，你的生命要打开了，就是你是考大学，上研究生，不断的往前走到一个点的时候，你突然发现动力不够了是吧，这个时候其实是你的机制要回来，要你看更广阔的世界。
就要你的视角不是一个直线型了，要变成一个圆，要看宇宙要看这个世界的时候，在这一刻刚好你的头脑被光污染，再加上对自己的种种不满意（因为你那个程序，你认定了自己应该这样，应该是这样的。）而且这个时候，如果身边的父母，或者身边的兄弟姊妹，或者身边的朋友，很赞赏你以前的程序——比如说你一直这样走的，一路得到了很多人的赞扬，很多人的欣赏，觉得你成功了，不断的给你鲜花掌声，让你往前走走走，让你认为那一个条路是对的，当然，也不是说你是错的，你不需要否定以前的自己，那是对的，你很优秀，知道吧。
但是往前走，走到一定时候，你要转行的时候，你这块儿就错了，当你转行的时候，你知道你准备看到全宇宙了，在这一刻你没有接上轨，而这一刻正好你又特别疲劳，熬夜，头脑光污染很重。
所以这两个要从根儿上治，第一：你要把自己头脑的光污染要清理掉，需要治疗，我建议你闭黑关。第二个就是，你对自己的就是这种“应该是怎么样的”先放下！这样是优秀的，这样是不优秀的，这样是善的恶的，丑的美的这些概念，这些都放下！当然在做这个之前，你需要先把光污染清理掉，这样知见才能转，否则这个知见无法跳跃了，死机了。
光污染就是死机状态——你怎么也点不开了，这个头脑就像僵化住了，怎么也不动，你跳跃不了，你想把这个知见转成另一个知见很难的，知道吧，这是你现在的问题啊。
人类的脆弱表现在无常，一切都会变，你怎么能不变呢？你现在想不变，你想坚守优秀的那条路。
你怎么能不变呢？你总会变的，现在你在变，但是你适应不了你的变，因为你在变化之中，你还想保持优秀，我们总是害怕，不愿意接受失败，每个人坐在这儿问我问题，都是老师这件事怎么做，那件事怎么做？
大家来问我怎么搞，可是，大家都很聪明，为什么问我呢？大家的这个社会经验，阅历都比我高，文凭都比我高，为什么来我：老师这是为什么？怎么办？
因为我知道，大家问我的是说：“老师做这件事，我能不能不付出就成功呢？”或者是：“做这件事万一失败了，我有什么补救办法？”。每个人想知道的是：第一，我不想失败，第二，我啥也不想付出就要成功，然后让老师想个好办法，然后我就说你不怕失败就行是吧，然后有成功就会有付出，你说这么说对不？
一切都是无常的，大家只是在担心，只是想在无量的变化中保持优秀，而你对优秀有一个定义，比如得到爸爸妈妈认可，身边朋友的认可，是一种形式上的，有时候我们的优秀是来自内在的，它没有形式的。
我坐在这我一言不发，我活得很开心，这也叫优秀。这个世界在变，我不变，也叫优秀。当你在变的时候，你已经不是学校那个时候的优秀，你不能给优秀下个定义，搞掂自己是优秀，搞不掂也优秀。我们是独一无二的，就是这样。
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