正念篇
我们在一生中跟自己交谈的次数远比跟其他人交谈的次数要多得多，但我们对自己说的话也法友善、真实和有帮助的，有时甚至都不能尊重自己。
回想过往，是不是只有自己在自己失落、沮丧的时候，才想要独自一人，和自己对话。并不断质问自己，为什么不这样，为什么不那样？为什么我不能好好表现等。
请从这一刻开始，和自己交谈，友善地交谈。不只在孤单的时候，也在日常中的每时每刻。
当你感觉到开心的时候，也不妨对自己说：”哇，这个感觉太棒了。“
当你感觉到平静的时候，记得与自己说：”此时此刻真是美好呀，我感觉非常好！“
在自己失落、疲倦的时候，也请对自己友善地说：”没关系，这样也可以。休息一下是正常的。“
把那些我们费心想要去跟别人说的话，也在内心里默默对自己说，毕竟我们才是自己最真切的存在，才是那个力量的本源。
好好爱自己，好好对话！好好交谈！相信自己，一切就是如此！
今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
