导读
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今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐
每天早上不知道吃什么的姐妹们看过来，今天给大家分享6款破壁机营养米糊，每天不用早起，就轻松搞定一家人的早餐，口感细腻顺滑、热气腾腾，易消化，营养好喝又养胃的米糊，每天不重样，收藏起来做给家人喝吧！
一、小米核桃米糊
1、准备一勺花生、一勺糯米、一勺小米、一勺核桃仁，把准备好的所有食材倒入大碗中，加清水清洗干净，沥干水分。
2、然后把所有的食材放入破壁机，加入适量清水，如果喜欢喝浓稠一点的，就少加一点水。选择豆浆或者米糊键，20分钟后，好喝的营养米糊就做好了。
3、这款适合学生喝的营养米糊，健脑益智，口感香浓丝滑。孩子学习压力大，营养一定要跟上，保证孩子精力充沛，更好的学习和成长。
二、银耳莲子米糊
1、准备一把莲子，提前泡发，适量的银耳，提前泡发，把泡发好的银耳洗干净。大枣清洗干净去核切小一点。适量的小米，把所有食材放进破壁机，根据自己的口味加适量清水。
2、按米糊键，一碗好喝的营养米糊就做好了。这款适合所有人喝。
三、三黑红枣米糊
1、准备三四颗红枣去核，20克黑米，20克黑豆，10克桑葚干，5克黑芝麻，加水把所有食材清洗干净，控干水分。把清洗干净的食材放进破壁机，加入300毫升纯净水。选择豆浆，等待20分钟。加入蜂蜜或者冰糖调味
2、这款养发护肤米糊，爱美的仙女们赶紧收藏起来试试看吧。
四、南瓜红枣米糊
1、适量的银耳，用温水泡五分钟撕成小朵，一勺小米，几个去核的红枣，一块南瓜片。将所有的食材放进破壁机，加适量纯净水，选择米糊键，20分钟后，好喝的营养米糊就做好了。
2、每天早上喝一杯，既护肤，又解决了早餐，爱美的小仙女们赶紧收藏起来试试看吧，
五、百合花生米糊
1、准备适量的花生米，糯米，干百合，用温水泡一个小时，泡好的花生米去皮。然后把三种食材放进破壁机。加适量的纯净水，选择米糊键，然后边破壁边熬煮。十分钟以后，一杯营养美味的百合花生米糊就做好了，喜欢吃甜的可以加一些冰糖调味，爱美的小仙女也可以加一些玫瑰或者桂花。
2、一款适合全家人喝的米糊，营养美味又滋补，自己做的喝的更放心。
六、红薯苹果米糊
1、准备红薯一个，大苹果半，小米30克，红枣三颗，清洗干净直接放入破壁机中，再加入400毫升的山泉水，盖上盖子。早上起的早一定要选择这种带静音的破壁机，选择豆浆或者是米糊功能。
2、这个搭配营养非常丰富，有着红薯和苹果香甜的味道，细腻丝滑，小朋友特别爱喝。
七、绿豆米糊
1、绿豆20克，莲子十克，百合20克，小米30克，清水400毫升，选择米糊功能即可。
2、春天天气干燥，可以来碗清新的绿豆米糊，喝碗超舒服。
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