营养菜谱
第六周
一、营养小常识
1、补充蛋白质，蛋白质是构成生命的元素，缺乏蛋白质会影响日常的新陈代谢，幼儿需要的蛋白质比大人要多，因为幼儿正在发育期，生理上和智力上都需要蛋白质的补给，如果缺乏蛋白质容易影响生长发育，我们可以经常给孩子熬粥喝，不仅健康，还可以促进消化。
2、补充钙、铁、锌和维生素钙有利用孩子们长高，铁是氧气运输的交通工具，缺锌会导致孩子味觉不振，维生素和孩子们的生长发育密切相关，所以我们要从日常的饮食中给孩子补充钙、铁、锌和维生素，多吃骨头汤、猪肝泥、牛奶和水果。
二、健康小常识
1、保护皮肤的干燥造成水分的流失，妈妈爸爸们千万不要忽略了幼儿的肌肤，我们应该让孩子们多喝水，多吃水果，同时也为它们购买儿童霜，让肌肤保持水嫩嫩的状态，除此之外，还要经常用热水洗手泡脚，促进血液循环。
2、坚持运动体质差的幼儿除了营养没跟上之外，不活动身体也是很大的问题，有条理的运动能提高孩子们的体质，还可以促进生长发育，除了在家运动之外，更应该在户外运动，防止感冒，减少疾病的发生。
早餐推荐：热狗蜜豆双皮奶
玉米棒
水果
早点：小刀切、牛奶
午餐：麦片饭、菌菇牛肉粒（托小）、
菌菇炒牛肉片（中大）、芹菜香干炒百合、番茄土豆蛋汤
体弱儿加餐：春卷
水果：梨
午点：银耳莲子红薯羹、草莓卷
晚餐推荐：芹菜猪肉馄饨/韭菜猪肉馄饨
烤鳗鱼 米糕/杂粮球
早餐推荐：可颂面包
牛油果番茄小鱼面
牛奶
早点：谷物、牛奶
午餐：番茄肉酱蝴蝶面、蒜泥黄瓜、鸡毛菜淡菜汤肉酱
病号菜：蝴蝶面（去生蚝肉）、毛菜豆腐汤（去淡菜）
水果：猕猴桃
午点：小米青菜粥、铁棍山药
晚餐推荐：青椒酿肉萝卜 西兰花炒蘑菇
芋艿老鸭汤
早餐推荐：山药青菜蛋花粥
奶酪棒
牛奶
水果
早点：饼干、牛奶
午餐：滑炒银鳕鱼米拌饭（托）、米饭（小中大）、
滑炒银鳕鱼米（中大）、清蒸鳕鱼培根片（中大）、
上汤菠菜、草头木耳肉糜豆腐衣汤
病号菜：滑炒肉糜
体弱儿加餐：牛肉片
水果：苹果
午点：粗粮羹、赤豆糕
晚餐推荐：盐水猪肝/滑炒猪肝
上汤芦笋 西红柿土豆汤
早餐推荐：肉丝胡萝卜荞麦拌面
牛奶 水果
早点：窝窝头、牛奶
午餐：黄小米饭、陈皮萝卜鸭肉丁（托小）、
陈皮萝卜鸭块煲（中大）、双色西葫芦、土豆肉丸毛菜汤
水果：火龙果
午点：小馄饨、玉米棒
晚餐推荐：盐水牛肉/红烧牛肉
白灼广东菜心 蘑菇肉末豆腐汤
早餐推荐：南瓜饼
水煮蛋
牛奶
水果
早点：谷物、牛奶
午餐：秘制牛舌、韩式五彩拌饭、
上汤芥兰苗、莲藕黄芪骨头汤
病号菜；韩式五彩拌饭去海带
水果：玉菇甜瓜
午点：冰糖红枣苹果茶、云丝蛋糕
晚餐推荐：清蒸海鲈鱼/红烩海鲈鱼
蒜蓉粉丝金针菇 腌笃鲜
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