营养菜谱
第四周
健康小知识
秋天已经渐渐来临，早晚温差较大容易诱发伤风感冒，衣着上不能再像夏天一样赤膊露身了。日常起居应做到早睡早起，“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展。白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。而且秋天气候宜人，又是一年中难得锻炼身体的好季节，可多进行户外活动，适当的身体锻炼，做到动静和谐。
本周幼儿营养菜谱
星期一
早餐推荐：牛奶 煎蛋配全麦面包 香蕉蓝莓拼盘
早点：桂花糕、牛奶
午餐：米饭（托小）、黑芝麻饭（中大）、鱼香肉末丁（托小）、
鱼香肉丝（中大）、娃娃菜煨金虫草粉丝、豆苗豆腐羹
体弱儿加餐：黑米糕1/3块
水果：梨
午点：桂圆莲子枸杞羹、肉松馒头
晚餐推荐：响油鳝丝 清炒莴笋片 荠菜肉糜蘑菇羹
星期二
早餐推荐：牛奶 鲜肉小笼 蓝莓 荷包蛋
早点：谷物、牛奶
午餐：毛菜牛肉酱汤米粉、南瓜馒头
水果：橙子
午点：油麦菜草菇粥、葱香芋艿球
晚餐推荐：豉汁蒸排骨 糖醋茄子 三鲜豆腐羹
星期三
早餐推荐：牛奶 葱香云吞面 猕猴桃 开心果
早点：蒸黄心山芋、牛奶
午餐：燕麦饭、蟹粉目鱼滑（托小）、目鱼烧肉（中大）、
芥兰苗香菇炒豆腐皮、虫草菜心乌鸡汤
体弱儿加餐：糖醋里脊
病号菜：蜜汁素鸡
水果：蜜桔
午点：花生杏仁露、紫薯果酱卷
晚餐推荐：农家炒鸡 西葫芦木耳炒胡萝卜 番茄蛋花汤
星期四
早餐推荐：鸡蛋吐司 苹果 核桃仁
早点：饼干、牛奶
午餐：米饭+豆沙包（托小）、米饭（中大）、
滑炒板栗鸭肉丁（托小）、滑炒板栗鸭腿肉（中大）、
上汤西兰花、意大利鲜蔬汤
水果：苹果
午点：鲜肉小馄饨、玉米棒
晚餐推荐：香煎牛排 芦笋炒蘑菇 香芹肉末汤
星期五
早餐推荐：牛奶 糯米烧麦 秋月梨 腰果
早点：谷物、牛奶
午餐：五香猪心、黄金虾仁蛋炒饭、香芹菌菇豆腐汤
病号菜：培根炒饭
水果：凤梨
午点：四宝茶、栗子烧面包
晚餐推荐：锅包肉 娃娃菜蒜蓉粉丝 板栗山药鸡汤
小贴士：早餐、晚餐为当日《全天候食谱》中推荐菜肴，供家长参考，丰富家庭餐桌。
END
文字编辑|胡老师
审核|信息组
