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【读者】：至少目前我还做不到享受，有蛮多感受会觉得无奈及痛苦焦虑。
【明亮】：我说“享受”但你说做不到，不要紧。不要预设任何假设性的目标，直接地去注意无限的自己，品味自己，没有任何刻意加速到位的可能。你越刻意越无效，而是让它自然而然看似运作。采取玩耍的态度，自嘲的态度更好，认真的态度反而无效。
“无法享受”没有问题啊，看看你能否品味一下享受这样的“无法享受”的情况呢？这句话看似是矛盾的，但微妙就在这里了。你可以品味一下享受“无法享受”到底是什么滋味。这样就可以品味那说不出来的滋味了，而不是学习什么理论了。高级瑜伽和学习理论无关。
换句话说，当你抱怨你浸没在痛苦之中难以自拔，那么，看看你是否能享受这样的痛苦呢？品味一下“享受痛苦”又是什么滋味？你不去品味怎么知道呢？如果你连“痛苦”都可以享受了，那么，还有“痛苦”这回事吗？我常常提醒你，没有所谓的“幸福”这回事，当你不再发现有所谓的“痛苦”了，那么，“幸福”这个假设出来的概念就自动无效了。
SELF是痛苦的？不是。
SELF是幸福的？不是。
SELF不是任何你所能定性的状况。
SELF到底是什么？你不去直接注意或品味你自己（SELF），怎么会知道呢？
（写于2024年9月）
陈明亮先生的网页：https://twitter.com/Being_Is_IT
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