新学期开始，你家孩子的“身高”掉队了吗？
随着年龄增大，孩子们身高的差距也在不断拉大，
其实，孩子身高的增长，不仅要依靠自身的生长发育，更需要家长的关注与帮助。
好消息
备受妈妈们追捧的追高社群又来啦！
追高群内不仅有专家课程、身高初评、疑问解答，更有身高管理师1对1沟通，全程陪跑！
帮助每一个追高孩子，调整生活习惯，掌握科学方法，让长高加速度
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男生180cm、女孩165cm，似乎是现在家长对孩子期望身高的“硬标准”，可诺诺妈妈对于女儿的期望却是达到160cm足矣
😅因为给到女儿的遗传条件有些“不够用”：爸爸169cm，妈妈148cm，算下来诺诺的遗传身高153cm，跟160cm相差了7cm，更别奢望165了
遗传条件不够，后天努力来凑！
诺诺妈妈身体力行，跟着可爱高，做好进入青春期前后孩子的身高管理，从饮食、睡眠、运动以及定期监测复查方面都严格遵照管理方案执行。
最后这位青春期女娃实现
从遗传身高153cm到现在预测成年身高有望突破166cm，可喜可贺!
今天就邀请可爱高的诺诺妈妈@杨杨，把她们的故事分享给大家，希望可以帮助到更多的家长，尤其是快进入青春期孩子的家长~
（以下文章来自家长的真实分享，文中人物均为化名）
“自己淋过雨，就努力给孩子撑把伞”
“因为我本人身高非常不理想，身高缺陷曾经严重的影响过自己的事业和生活，所以我一直很重视管理孩子身高，一天都不敢松懈！”
陪孩子成长，疗愈自己⬆作者供图
我家闺女在10岁以前，一直靠我自己小心翼翼的管理着身高，睡眠、饮食、运动一样没落下。
2021年夏天，😫忽然发现孩子近一年时间只长了4厘米，班上其他孩子有的开始猛长，我女儿不仅没猛长反而速度一下子降了。
预测身高不理想⬆作者供图
我开始着急了，走进了儿童医院内分泌科，也是那一次通过刘主任知道了【可爱高】这个专注儿童身高管理的团队。
在可爱高身高管理群系统的、科学的学习和交流中，我也知道了一般女孩9-10岁进入青春期，别的女孩子开始猛长可能已经进入青春期中后期了，长高空间正在急剧收缩。
看着自己即将进入青春期的女儿，要想长更高，不留遗憾，那就必须干预起来，那究竟能做些什么呢？
坐等青春期，或许已“过期”
身高管理得趁早！得随机应变！
①学会自我监测孩子青春期启动时间
在可爱高身高管理师的帮助下，我开始学习观察孩子身体的第二性征发育，随时调整管理方案。
我家女儿9岁半检查的时候处于未发育阶段，10岁之后的那个春天，孩子第二次检查发现胸部有发育迹象，我知道孩子的青春期开始了。
√心得体会：青春期启动晚一年，孩子就能多长5厘米以上。因此无论孩子现在几岁，越早管理，越能积蓄长高潜力
②进入青春期后，控制骨龄为长高争取更多时间
可爱高的老师告诉我，控制体重是控制骨龄快速增长的有效措施。于是减重，调整饮食、加大运动强度是我们的主要任务。
得益于饮食控制较好，孩子运动也坚持的好。
✅2022年春—2023年春，身高正常增长，体重几乎没变，骨龄也从之前的大半岁变成了小半岁
✅2023年春—2024年春，也是孩子真正猛长的一年，和班上以前比他高半个头的女孩一样高了
目前孩子12.7岁，骨龄12.1岁，身高159.5cm！
实现期望身高的阶段性一大胜利！💡
骨龄与身高的小小胜利⬆作者供图
√心得体会：青春期身高长速增加，但是体重和骨龄增长速度也会悄悄变快。既要保证睡眠、营养、运动等科学合理，还要注意保持体重慢速增长。
③青春期启动后，身高管理需要更多的耐心和陪伴
随着年龄增加，孩子的自我意识崛起，学习压力变大，心理开始发生变化，比小时候难管理多了。
这时，家长要更加地耐心，孩子的每一餐、每一次运动都要耐心，亲自陪伴。
长高路上，我陪你⬆作者供图
④骨骺闭合前，坚持管理不放弃
尤其是到骨龄12岁之后，女孩子生长速度断崖式变慢，这时最考验家长和孩子的耐心，很多孩子和家长因为变慢，放弃管理，摆烂。
√心得体会：原本女孩骨龄12岁之后还能长个5-8厘米的，管理得好，就能抓住这长高的尾巴。放弃管理，骨龄快速增长直到闭合，可能浪费了这可贵的5厘米！
追高就要行动起来，尽力应对一切变数
青春期孩子的身高管理真的心累，孩子更忙、心理敏感，身体不愿意动这些都是绊脚石。
有时距离理想身高就那么2-3厘米，可是这2-3厘米真的要人老命。
回头看，关于孩子的身高管理，我觉得我做对了这几件事：
一、营养均衡🍱
一直以来，孩子的饮食是很均衡且丰富的。每一餐都是我买原材料亲自制作，绝对不买成品，极少用半成品。
早餐集锦⬆作者供图
可爱高的身高管理老师也会随时在线指导，我很注重营养搭配，除了每天必吃的肉、蛋、奶，食材选择努力做到多样化，采取不同的烹饪方式，让孩子对食物保持新鲜感，不会腻到再也不想吃。
二、坚持运动💪
孩子进入青春期后容易长肉，运动更笨拙了，孩子也更加不愿意动了，经常都是在家一坐就是一整天。
为了带动孩子运动，我也每天坚持运动。比如她不想动的时候，那我就自己运动，让她忍不住跟着我运动！
💓半年下来，孩子没长重，我自己也瘦了10多斤。
三、情绪管理😄
青春期女孩子特别敏感，又有很强的自我意识。如果孩子不愿意配合，要循序渐进
先找一些她喜欢的活动，能带出房间就好。
在孩子心情好、愿意沟通的时候聊聊，知道未来身高的影响，青春期猛长和后期捡漏的重要性
在家里备上几本相关的书，家长带头看，不唠叨，带动孩子自己去学习认可。
总的来说，这阶段的孩子不能完全放养，也不能干预过多
把握一个原则“孩子需要我时，转过身，家长永远在；孩子烦我时，家长要学会隐身”。
四、充足睡眠
上幼儿园以前，一直睡眠很好。从上小学以后，晚上入睡成了大难题，😅
我观察和犹豫了很久，也咨询查阅了很多资料，在四年级下开始搭配服用可爱高的小鱼（GABA氨基丁酸压片糖）
刚服用的那半年效果真的明显，后来更换为软糖，一直到现在，睡眠质量得到很大的改善。
除此之外，要想睡得好，必须要保证孩子户外运动时长和强度。
关于孩子的身高管理，我想说的还有很多
🔎比如越早管理，孩子在进入青春期前，越能积蓄身高基础
🔎比如坚持身高管理之余，收获了更多，如孩子不乱吃零食，少吃甜食，也保护了眼睛和牙齿，多运动也可以保护视力。
🔎比如我们付出的努力没有白费，真的做到了，突破遗传身高的限制
......
最后，希望我的故事能给大家带来些许帮助
因为我看到身边有很多例子，父母身高都不错，比我们家好很多，错过了身高管理黄金期，导致成年身高并不理想~
再次，希望天下的父母都能在长高黄金期只争朝夕，帮孩子赢在起跑线
不要像我还有很多人一样，被身高拦在了梦想的门外。
欧阳
诺诺妈妈带着孩子在可爱高管理的这2年，孩子的身高从54.4百分位，提升到75.4百分位，甚至在快速生长的青春期，成功控制骨龄，小了年龄半岁左右，这一切都离不开家长和孩子的用心与坚持。
诺诺妈妈一直在不断学习，陪伴孩子不断成长，对身高干预方法更是用心专研，知行合一，同时对于青春期孩子的行为以及情绪颇有心得，在饮食、睡眠、情绪、运动上，样样都有自己的一套见解。
简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做，收获肯定不会差 。很高兴见证了诺诺的成长，也为孩子和妈妈点赞。
丨作者：杨杨
丨编辑：黄药师
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