错过了春天，孩子长高又要等一年吗
当然不是！
夏季😎孩子新陈代谢旺盛，血液循环加快，💫是生长的第二个黄金季！
✊行动永远不会晚，长高正当时~
好习惯就是好身高的催化剂，我们分析了上百个孩子的成长案例，把他们的追高日常整理出来了
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概括起来，就是以下五件事：
1.饮食营养均衡🍱
500ml牛奶+1个鸡蛋+50g红肉+新鲜蔬果
2. 坚持运动🏀
📍累计中等以上强度的运动30分钟-1小时，多做纵向运动
📍每周保证至少3天的高强度身体活动
3. 睡前拉伸+按摩💆♀️
5分钟身体拉伸+5分钟助长高穴按摩
4.早睡不熬夜😴
7:00起床，9:30睡觉
5.调整生活习惯✅
少吃或不吃冰淇淋、冰皮蛋糕等甜品；
不喝气泡水、碳酸饮料、功能性饮料、运动饮料等饮品
趁着生长期，抓住长高季🌞
带着孩子一起坚持一夏、突破一夏👏
加油！孩子的身高，你也可以做主！
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在陪伴孩子追高过程中
可能会遇到各种各样的问题
不长个？长得慢？爱生病？
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骨龄拿不准、门诊患者少
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