今天追高故事的主人公，就是东北辽宁的，18～22岁人均身高排名全国第2️⃣的地方!
“我身高仅有158，我老公170，给娃的遗传身高只有158.5。在我们这儿就矮的更明显了。但，我对孩子的期望身高依然是165，一定要打破遗传！”
萌萌妈妈很重视孩子的身高和体重管理，从毫无章法到科学管理，身高从38.7百分位到48百分位，预测身高从158.5cm到165cm。
闺女身高追上来了，妈妈也有成就感，今天把自己的追高经验和教训分享给大家。
（以下文章来自家长的真实分享，文中人物均为化名）
自己走过的长高弯路
不能让孩子再走一遍
我家老大闺女从小身高就矮，我很早关注着身高，不想孩子未来在身高上犯难，👏最起码要比我高，越高越好
作为妈妈，我身高不足160，没长起来，跟小时候胖，早早就来月经有很大关系
所以，关注孩子身高的同时，格外关注孩子的体重。
控制体重，别让发育“抢跑”
孩子从小胃口好，啥都爱吃，即使家里人反对，我也会坚持监督着孩子，不让吃那么多，管住嘴，多运动
7岁以前，身高增速一直很平缓，各种长高方法和产品，我还是了解蛮多的，比如γ-氨基丁酸的双向调节作用，促进生长激素分泌
一次偶然的机会，我看中了可爱高，这个专业管身高的平台，连线上了身高管理师，才知道要想长高，只管理体重是远远不够的，是有一套科学系统的理论的
也不仅仅是吃了γ-氨基丁酸就万事大吉了，更要着重日常生活习惯的管理，睡眠、运动、饮食等
看看我家萌萌7岁管理身高以后，一路上扬的生长曲线：
萌萌的身高跟踪报告｜作者供图
头一年给孩子管理，孩子一年长了7.4cm；
第二年稍微有点松懈，也长了将近7cm，就是体重长得有点多，但好在及时发现异常，把孩子身高拉回正轨~
在追高路上我都是怎么做的？一起分享给大家
管身高管体重，更要管住骨龄
咱们这一代的父母，会定期给孩子测骨龄的占比仍旧不高，在科学管理身高2年后，我更认识到测骨龄的重要性！
我基本上是一年测一次，8岁以后就是半年测一次，其中一次就及时发现了孩子的跑骨问题！
量体重，我比较勤，基本1-2天就量，胖了就提醒孩子，要么少吃，要么增加运动量
在饮食、运动、睡眠上，我也下了很多功夫，成功帮孩子控制了体重，也控制了骨龄
保持正常偏瘦体重｜作者供图
每天按时吃着酷乐鱼γ-氨基丁酸，骨龄从同步年龄到现在比骨龄小9个月，坚持有了结果，很开心~
每天都在坚持｜作者供图
1.饮食上，不断学习，不断调整
我自己买书看，也会时常咨询可爱高的身高管理师，他们都很专业，每次都很有耐心
①211原则+轻断食法
日常饮食，按照2拳头素菜，1拳头蛋白质，1拳头主食来搭配；
主食不吃纯米饭和纯白面，都要掺点其他粗粮如燕麦、杂豆，晚上尽量吃薯类的，地瓜、土豆之类的
周末不用起太早时，我会采取两天的轻断食，也就是所有餐在8小时内吃完，增加空腹时间
每日健康饮食｜作者供图
②零食少吃或者自制
零食一直在控制着，几乎不给孩子吃，偶尔会买些相对健康的，配料表比较干净的，山药粉，紫薯片...
饮料更是几乎不喝，除非过年过节、聚会会喝一次，也会喝的很少
但娃确实看到零食会特别馋，也会自己做奶茶、小蛋糕之类，尽量少些糖之类的添加。
2.运动上不松懈
以前就比较单一就是跳拉丁舞，后来就增加了跳绳。
冬天不方便出去，下载的天天跳绳app，在家里高抬腿、开合跳、小碎步跑等等，趣味性更强，娃更容易坚持
夏天就骑自行车、慢跑、跳绳，也会跟着可爱高组织的运动打卡活动，获个小奖品，孩子就会开心好久😊
跳绳小达人｜作者供图
3.睡眠上严格要求，营造好的睡眠环境
每天尽量9点之前上床，睡前30分钟不做剧烈运动，不听看刺激的视频音频，睡前做拉伸
一年四季，家里都定时通风，哪怕冬天可能会影响家里温度，氧气充足更有利于休息；窗帘都是相对厚实的，不透光的，保证孩子睡眠质量
跟着可爱高追高，我还学到了，睡前空腹更容易促进生长激素分泌，所以睡前很少给孩子吃东西
早上7点以后起床，不能错过早晨5-7点的生长激素分泌小高峰
4.不强迫，多跟孩子聊天沟通
总的来说，我家追高算比较顺畅的，孩子也算听话，要想坚持也需要不定期洗脑的
时常跟孩子说说胖的危害，拿我自己举例子，说说身边的同学，比她小，但是因为胖都已经开始发育了
有事没事讨论高个子的好处，大长腿好看，说以后工作身高要求，且我们身边普遍是高的，孩子也觉得自己是矮的
长期管理身高，收获的不仅仅身高
俗话说“路遥知马力”，追高看的不是1个月、2个月的增长，而是长期效果，身高管理是多方面，孩子的成长也是多方面的
现在孩子身体明显结实了，以前走一段路就不爱走，还爱生病，现在学校体测基本都接近满分
现在就连孩子也有了身高管理意识，没事会主动量量体重，关注自己胖没胖，高没高~
而我陪着娃追高，也练就了一套养娃高招，会定期看娃舌苔，观察有没有积食，脾胃不好，也影响长高
看到孩子的追高效果，我也打心底里想帮助更多的孩子少走弯路~
如果身边有我觉得可能会提前发育、骨龄大的、身高不理想的，我都会用亲身经验委婉提醒，简单科普...
就最近孩子他们班有接近一半家长跟我一起去拍骨龄😂，我发现很多家长其实和我一样都关注孩子的身高，只是不知道从哪做起
身高管理是个漫长的爬坡的过程，会有春夏秋冬运动的艰辛、会有家人朋友不理解和非议、也会有坚持不下去的松懈，我和孩子一起约定好，要做一只小小的蜗牛，不怕慢，只要坚持，终将胜利。
相信在可爱高的帮助下，孩子能够越来越接近理想身高，期待后续的好消息吧！
静静
萌萌妈妈是我们可爱高的老朋友了，非常理性且细心，对孩子的身高管理，一直都很坚定。
在遗传条件不够好的前提下，萌萌能有目前的成长，离不开妈妈多年的努力。不仅要讲究方法，还得平衡全家人的观念，在这场追高持久战中，她为孩子赢得了个好彩头，成功抓住了青春期前的身高增长，让孩子预测身高突破遗传！
当然，骨骺线闭合前，孩子的管理都不能停！萌萌妈妈和孩子的故事还再继续...敬请期待~
专业的事要交给专业的人，省心又放心。
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