虽说已经【立秋】两天了，但是不是依然感觉热！热！热！
没错，立秋虽然是秋季的开始,但并不意味着天气会立即变得凉爽。
从立秋到秋分之间时段叫作"长夏"，长夏的特点是雨水较多，暑热夹湿，脾胃受困
处在“长夏+三伏+秋老虎”的立秋，当务之急就是把夏天虚下去的脾胃补回来
可爱高的黄药师推荐“3豆3瓜”，建议立秋后，多给孩子吃，健脾、祛湿、解暑三手抓，帮娃长个又长肉~
宁可食无肉，不可食无豆
《黄帝内经》中记载“五谷宜为养，失豆则不良”。
现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。
按营养成分，常见的豆类食物有三类，蛋白质豆、淀粉豆、蔬菜豆，它们各有千秋，平时就可以搭配着吃~
近期可以给孩子们多安排，助生长！
尤其是这3种豆，秋初定要吃！
🙋给孩子吃豆，也要注意这几点：
√注意合理营养，不宜长期单一食用豆类食物；
√豆类食物一定要烧熟煮透，一次食用量也不宜过多，小心肚胀，不好消化；
√对大豆过敏的孩子，在食用杂豆类食物时也需谨慎，最好在专业医生的指导下添加，家长也要密切关注孩子的反应。
立秋后，也要做个合格的“吃瓜群众”
夏日炎炎，这段时间西瓜、甜瓜都吃不少，
立秋后，继续开心当个“吃瓜群众人”吧~
不过属寒凉类瓜果的西瓜，可以减少点量了，尤其是脾胃虚寒、体弱的小孩
黄药师推荐下面这3种瓜，清热、利湿还消暑，快看看是不是在你家的菜单上~
⭕以上“3瓜3豆”，家长朋友们收藏了没？
安排进一日三餐中，应季而食，顺利过秋天~
最近，你都给孩子准备了什么日常饮食？
一起在评论区留言唠唠吧~
专业的事要交给专业的人，省心又放心。
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