“冬日吃一根,步履稳健行”!遇到这菜切勿错过,一块钱一斤,一次囤上三十斤,香辣脆口,解馋又过瘾

文摘   2024-11-23 19:00   山西  
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导读:冬吃萝卜是中国的传统饮食习俗之一。萝卜作为一种营养丰富的食材,在冬季食用可以起到很多好处。首先,萝卜含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质和多种微量元素,具有很高的营养价值,可以帮助增强人体免疫力,预防感冒和其他疾病。其次,萝卜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善便秘,有助于保持肠道健康,还能降低胆固醇、血压和血糖,从而有助于保护心脑血管健康。

特别是在12月,遇到这食材别手软,买上一些晒起来,不仅可以保存到冬天,还能做出美味的菜肴。那今天我就给大家分享一个晒萝卜干的家常做法,学会了之后趁着便宜买上30斤,不论是炖菜还是炒菜,都贼香,香辣脆爽特解馋,大家一定要试试!

- 晒白萝卜干 -

食材:

白萝卜、盐、辣椒粉、五香粉、孜然粉、白糖

做法:

1、将白萝卜洗净去皮,切成手指粗细的条状。

2、在一个大碗中加入适量的盐,将萝卜条拌匀,腌制30分钟至1小时,让萝卜出水。

3、将萝卜条捞出,用清水冲洗干净,晾干水分。

4、在一个大碗中加入适量的辣椒粉、五香粉、孜然粉和白糖,搅拌均匀。

5、将晾干的萝卜条放入碗中,加入调好的香料粉,充分拌匀。

6、将萝卜条放在晒网上,放在阳光充足的地方晾晒3-5天,直到萝卜干变硬且色泽均匀。

7、将晒好的萝卜干收起,装入密封袋中保存。

- 白萝卜干炖肉 -

食材:

白萝卜干、五花肉、姜片、蒜瓣、青蒜苗、盐、生抽、老抽、料酒、白糖

换季养生,往往让人无所适从。但记住,当身体失衡时,抓住脾胃,就是抓住了平衡的关键。就像生活中,无论外界如何变化,只要我们知道自己要什么,要做什么,心就会越来越宽。愿大家在这个冬季,无论是身心还是生活,都能安然过冬,健康相伴。

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做法:

1、将白萝卜干用温水泡软,切成小段备用。

2、五花肉洗净切成小块,姜片、蒜瓣切片备用。

3、锅中加入适量的油,烧热后加入五花肉块煸炒至出油微黄。

4、加入姜片、蒜瓣炒香,加入适量的料酒。

5、加入适量的生抽、老抽和白糖,翻炒均匀。

6、加入泡好的白萝卜干,翻炒均匀。

7、加入适量的清水,大火烧开后转小火炖煮30分钟。

8、待肉烂汁浓时,加入适量的盐调味,撒上青蒜苗末即可出锅。

这道白萝卜干炖肉不仅口感鲜美,而且营养丰富,是一道不可错过的冬季美食。晒好的白萝卜干也可以用来做炖菜、炒菜等,根据自己的口味和喜好自由搭配。在冬天里,享受美食的同时,也能为身体带来很多好处。

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