正念篇
正念练习：我觉察，觉察给予我力量 。
每天几次，停下来对自己说:我觉察！然后深呼吸，注意我多觉察到了些什么。
每一次，我总能体验更多。
每当感觉到自己有情绪，或者在情绪不自知的时候，我的身体总会适时给予我信号，我接收这些信号，并觉察自己。
我觉察，我观照自己的所思所行，觉察思想和心理以及身体的反应。
我知道，一切都是由内而外的投射，所以当我发现与我磁场不一样的不适的感受的时候，我便开始觉察。
我持续增加对自我、身体和生命的觉察。每一次觉察都是一次与自己的链接，而在自我主动觉察的时候，我能感受到自己内心深处的宁静与平和。
觉察给予我力量 ，一切尽在掌控中。
今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
