秋冬季节不仅皮肤容易干燥，
我们的眼睛同样也容易干！
你平时有没有觉得眼睛干涩、疲劳，
千万不要忽略冬季眼睛的“求救信号”。
首先，冬季干燥，空气湿度低，加上人们户外活动见识少，多在室内使用电暖设备，从而加快了空气中湿度的流失速度。在这样的环境下工作学习近距离长时间用眼，很容易出现眼镜发干、发涩等症状。
其次，多冷空气较敏感的人，还容易因冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，而出现“迎风流泪”现象。
青光眼
青光眼是以眼内压力升高、视乳头血流灌注不良、合并视功能障碍的一种常见致盲眼病。而且青光眼在冬季发病率高，尤其是在强冷空气过后24小时内最容易诱发青光眼。这是气温降幅过大，使植物神经调节功能发生紊乱而干扰了血压，造成眼压波动所致。
眼中风
又称“视网膜血管阻塞”，是由于天冷血管收缩造成阻塞出血。高血压、糖尿病或胆固醇过高的人要格外小心。眼中风是突发且无痛的，视物模糊，甚至单眼视力突然丧失，必须尽快找专业机构检查。
干眼症
冬季受寒风刺激，眼睛易干涩、刺痛，尤其是在寒冷干燥时更容易发生。应多补充人工泪液，注意保湿，出门要戴防风镜。
结膜下出血
天气变冷时血管会收缩，血压跟着升高。若血管弹性差，则容易破裂造成结膜下出血。通常结膜下出血不痛不痒。当眼睛突然充血、眼白部分出现血块，就要小心是否为结膜下出血。
保持室内湿度
冬天室内干燥，容易导致眼睛干涩不适。使用加湿器或放置一盆水，可以有效提高室内湿度，让眼睛保持舒适。定期开窗通风，也有助于维持室内空气质量，减经眼睛疲劳。
佩戴护目镜
寒冷的冬天，户外风沙大，佩戴护目镜可以有效防止眼睛受到风沙侵袭。此外，阳光中的紫外线对眼睛也有损害，选择一副合适的墨镜，可以有效阻挡紫外线，保护眼睛。
补充维生素
偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于眼睛健康。平时可以多吃蔬菜水果，如蓝莓、猕猴桃等补充维生素，保护眼睛。
户外活动
虽然冬天天气寒冷，但适度的户外活动对眼睛仍然很重要。阳光可以提供维生素D，有助于维持眼睛的健康。此外，户外的自然风景也能让眼睛得到放松和休息。
多喝热水
工作或学习时多喝水，尤其是在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
定期眨眼与休息
长时间面对电脑或手机屏幕，容易导致眼睛干涩和疲劳。 记得每隔20分钟远眺放松，或做几次眨眼的动作，以促进泪液分泌，保持眼睛湿润。
